Топ на най-ОПАСНИТЕ диети, които трябва да избягвате
Въпреки че трябва да ви помогне да отслабнете и да бъдете силен съюзник на ваша страна в борбата с наддаването на тегло, диетите често могат да бъдат вредни. Прочетете и разберете кои са най-опасните диети в нашия списък и защо трябва да ги избягвате през 2016 г.
Въпреки че току-що навлязохме в третия месец на годината, някои от нас все още работят по онези резолюции, които взехме за Нова година по въпроси като здравето и фитнеса.
Дори да има жени, които възприемат здравословна и балансирана диета, има и хора, които попадат в капана на екстремните диети. Така че често се случва много от нашите дами и господа да са по-привлечени от небрежни диети, които са доста опасни - да не говорим за странни.
Днес ви представяме топ, който съдържа най-екстремните диети и решения за отслабване, заедно с възможните странични ефекти, които те могат да имат върху тялото ни.
Всички диети по-долу са странни - от диетата с бебешка храна до диетата на Спящата красавица или диетата за телбод - план, при който степнете ушите си, за да стимулирате точка на натиск, която контролира апетита, за да за да наддават на тегло съответно.
И така, ето най-опасните и странни диети, които трябва да внимавате за тази година:
1. Грейпфрутова диета
Ако не харесвате този плод, тогава диета с грейпфрут това не е идеалната диета за вас. Както подсказва името, при тази диета ще трябва да свикнете с горчивите и розови плодове.
Възможни нежелани реакции: нарушения на съня, замаяност, сухота в устата, сухота в носа, главоболие, стягане в гърдите, болезнено уриниране, високо кръвно налягане, може да причини инсулт, гадене.
2. "Диета за залагане"
В „диета за залагане“ залагате на загуба на тегло. Това е стимул в парите да подтикне човека да отслабне.
Какво означава „Диета за залагане“? Неговите създатели настояват да поставите парите си там, където е устата ви, с помощта на този странен сайт за залагания/диети, където играчите се регистрират или създават „игри“, свързани с диетата, с надеждата, че ще постигнат целта си и ще отслабнат за 4 седмици. Ако успеят да отслабнат, хората ще бъдат възнаградени финансово и ще спечелят залога.
Възможни нежелани реакции: не е здравословен план, който си струва да се опита в дългосрочен план. А залагането на нещо подобно може да доведе до пристрастяващо поведение.
3. Палео диета
Понякога наричана „диетата на пещерния човек“, палео диетата изглежда следва същата диета, която нашите предци са спазвали, когато все още са живеели в пещери.
Привържениците на тази диета имат малко по-различен подход, в смисъл че ядат от животни както органите, така и гръбначния мозък и хрущялите; предпочита естествени продукти като яйца и мед, зеленчуци и плодове, ядки и сурови семена; но избягвайте зърнени култури, преработени масла и преработени храни.
Възможни нежелани реакции: Няма категорични отрицателни доказателства за бобови растения и пълнозърнести храни; Апетитите на палео диетите са опции извън този план; Излишъкът от протеини - може да повиши нивото на LDL холестерол в кръвта, може да понижи нивото на „добрия“ HDL холестерол в кръвта; Следователно диетата може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
4. Диетата на Аткинс
Това е една от най-популярните диети във всички списъци. Този план е създаден от д-р Робърт К. Аткинс през 1972 г. Идеята за ядене на сланина и все още отслабване най-вероятно има много последици за нарастващата популярност на тази диета.
Възможни нежелани реакции: лош дъх, сухота в устата, умора, замаяност, безсъние, гадене, запек; в дългосрочен план човек може да качи много килограми.
5. Диета с бисквитки
Вероятно сте чували за онзи герой, наречен „чудовището на бисквитките“, който е бил обсебен от сладки бисквитки. Той би похарчил всичките си джобни пари за такива бисквитки, наречени от американците „бисквитки“.
Но тази диета отнема твърде много нещата и според плана зад нея трябва да ядете на всеки два часа, от 8 сутринта до 10 вечерта, или две бисквитки, или една бисквитка, включително при основните хранения. на деня.
Възможни нежелани реакции: това е краткосрочно решение, това е фактор, който потиска апетита ви, липсва разнообразието в чинията ви, диетата не може да ви осигури достатъчно хранителни вещества, от които тялото ви би се нуждаело.
6. "Диета 6 към 1"
Правилата му са прости: яжте 6 дни. И в последния ден от диетата постиш, което означава, че не ядеш нищо. Тази диета подчертава идеята за нормално хранене в продължение на 6 последователни дни, но набляга на гладуването на седмия ден. Има хора, които твърдят, че тази диета ги е направила по-креативни.
Възможни нежелани реакции: няма доказателства, че е полезен, причинява затруднения в съня, лош дъх, раздразнителност, безпокойство, дехидратация, чувство на сънливост през деня.
7. Диета с моно храни
Това е идеалната диета за монотонни хора, които един ден могат да ядат постоянно едно и също нещо. Тази диета се основава, както казах, на правилото, че трябва да ядете само един вид храна, отново и отново. Като предимство можем да кажем, че времето, прекарано в пазаруване, е намалено. И няма да губите толкова много време да решавате какво да ядете и какво да изберете при всяко хранене.
Привържениците на тази диета ядат само един вид постоянна храна - например: бананова диета, ябълкова диета, млечна диета и т.н.
Възможни нежелани реакции: липса на разнообразие в чинията; Ще лишите тялото си от много ценни хранителни вещества.
8. Диета с бебешка храна
Правилото гласи, че можете да ядете до 14 буркана бебешка храна на ден. Но вечер ви е позволено да приготвяте храна с нормални ястия.
Дори ако сте пропуснали детството си, бебешката храна най-вероятно не е на високо място във вашия списък със задачи. Но точно това ви подтиква тази странна диета: яжте бебешка храна.
Възможни нежелани реакции: ограничен избор на храна, хранителен дисбаланс, краткосрочно решение за отслабване.
9. Диетата на Флетчър
Хорас Флетчър внесе ново значение във фразата „дъвче и плюе“. Дилър на изкуство в Сан Франциско, той казва, че диетата му се състои от прост набор от правила: дъвчете всяка хапка 32 до 80 пъти, докато стане течна, след което изплюйте остатъците.
Златното правило е да се дъвчат всяка хапка поне 32 пъти.
Възможни нежелани реакции: диетата може да доведе до нездравословни хранителни навици; няма доказателства, че диетата е ефективна; може да изплюете жизненоважни хранителни вещества, които вече не достигат до тялото ви.
10. Master Cleanse Diet (Основен пречиствател)
При тази диета е разрешено да се консумират само течности: напитки като лимонада, солена вода и билков чай със слабително действие.
Диетата "The Master Cleanse" никога не се основаваше на твърди храни. Всъщност цялата диета изглежда малко преувеличена, като се има предвид, че имате право да приемате само течности. Кой би си помислил, че течната закуска, течният обяд и вечерята с други течности могат да бъдат вашите съюзници в процеса на отслабване?
Възможни нежелани реакции: тежка дехидратация (поради злоупотреба с лаксативи); дразнене на дебелото черво.
11. Телбодирана диета за уши
Идеята да сложите телбод в ухото си само заради диетата звучи странно и наистина налудничаво. Но идеята е, че диетата с телбод с основание попада в категорията на най-опасните диети. Без никакви очевидни доказателства и с много случаи на хора, съобщаващи за инфекции, тази крайна мярка - която всъщност не можем да наречем „диета“ - си струва риска.
Основната идея е, че чрез телбодиране на ушите се контролира определена точка, която контролира апетита, така че човекът да е успешен по отношение на загуба на тегло. Това означава, че трябва да степнете вътрешния хрущял на всяко ухо. И след като се закрепят с телбод, хората трябва да останат така седмици или дори месеци.
Възможни нежелани реакции: Няма доказателства, че ви помага да отслабнете; съществува риск да получите сериозна инфекция на ухото и дори да останете постоянно с обезобразено ухо.
12. Диета на спящата красавица
Звучи твърде добре, за да е истина: трябва да спите колкото е възможно повече и да приемате успокоителни, за да подпомогнете този процес. Вече започва да звучи като опасна диета. За хората, които обичат да спят, тази диета може да бъде идеална, ако не е толкова опасна. Основната идея беше, че ако спите много, тогава не можете да приемате всякакви нездравословни закуски.
Възможни нежелани реакции: Той прекъсва режима на сън, с който сте свикнали; опасно е за здравето; то е противообществено; това ви причинява главоболие, може да имате зрителни и слухови халюцинации, да загубите равновесие, да имате нарушения на говора, да имате внезапни промени в настроението, ще ви е трудно да спите естествено.
13. Диета с широки червеи
Диетата не трябва да бъде тежка работа, особено ако можете да „наемете“ някой, който да яде вместо вас. След като сте консумирали капсула, съдържаща яйцата на големи червеи, те ще се излюпят и червеите ще започнат да се хранят с вашата храна и вие ще ги приемате „безплатно“ в червата си. Но дори и да имате предвид този сценарий, защо бихте искали да отглеждате широки червеи във вас?
Възможни нежелани реакции: диетата може да бъде смъртоносна; имате нужда от медицинска помощ, за да премахнете червеите от тялото си; широките червеи ще отнемат основните хранителни вещества, от които се нуждаете; червеят може да блокира червата ви; заема място в органите и им пречи да функционират нормално.
14. Диета с въздух
Има няколко прости, но опасни правила: яжте само чист въздух, естествена слънчева светлина, избягвайте храна и вода.
Вече се чудите кой се нуждае от храна и вода. Е, не прилагайте тези принципи. Въздушната диета се смее на учените. И идеята да вярвате, че единственото, от което се нуждае тялото ви, са чист въздух и слънчева светлина е направо опасна. Хората, които са били на тази диета, са решили проблемите си с телесното тегло като евентуално умират.
Възможни нежелани реакции: глад, смърт.