Топ диета Отслабване Това е наистина полезно за тялото Augsburger Allgemeine
Особено по време на Великия пост отслабването е на първо място в списъка за мнозина. Но коя диета трябва да изберете? И как да избегнете увреждане на тялото си в процеса?
Австралийски изследователи са се посветили на темата.
Отслабнете чрез "диетата с ниско съдържание на въглехидрати"
В Австралия Организацията за научни и индустриални изследвания на Commonwealth (CSIRO) публикува книга, представяща базираната на проучването програма с ниско съдържание на въглехидрати.
По-специално в Австралия милиони хора страдат от затлъстяване и диабет тип 2. В опит да отстранят този здравословен проблем, изследователите проведоха проучване и разделиха затлъстелите участници в диабетичното проучване на две групи: По-скоро трябва да се съгласите яжте много въглехидрати, но малко мазнини (диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини); останалите са склонни да отделят по-малко въглехидрати и повече мазнини (диета с „ниско съдържание на въглехидрати“).
Докато участниците в двете групи отслабваха, тези, които спазваха диетата с ниско съдържание на въглехидрати, успяха да намалят употребата на лекарства за диабет с 40 процента, според Daily Mail.
Нов начин за отслабване
Особено за тези, които се борят да се откажат от шоколада, чипса и други празници, тази диета явно изглежда правилната. Защото, както смята един от изследователите, диетата е доста гъвкава, така че можете да ядете и въглехидрати, леки закуски и сладкиши.
Различни концепции на гладно
От периодично гладуване до метода на Buchinger: хората се опитват да намалят теглото си с тези лекове:
Различни концепции на гладно
Метод на Букингер: Лечението започва с дни за облекчение, в които ядете лека храна. Това е последвано от няколкодневно гладуване: освен вода, в менюто има само чай, зеленчуков бульон или сок. Това не трябва да добавя повече от 500 калории на ден. Накрая има няколко натрупващи се дни, в които приемът на калории постепенно се увеличава.
Различни концепции на гладно
F.-X.-Mayr-Kur: Концепцията на австрийския лекар Dr. Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) цели основно прочистване на дебелото черво. В основната фаза старите ролки се дъвчат бавно два пъти на ден с малко мляко, за да се научат да дъвчат интензивно. В допълнение, червата се изпразват редовно и стомаха се масажира, за да се стимулира движението на червата.
Различни концепции на гладно
Лек за Шрот: кръстен на фермера и натуропат Йохан Шрот (1798 - 1856). Диетата се състои предимно от зърнени каши, варени плодове и зеленчуци и сухи ролки. "Сухи дни", в които човек консумира малко течност, се редуват с "дни на пиене". Освен вода, чай и сок, първоначално е предназначено и вино. Топлите, влажни компреси също трябва да насърчават „детоксикацията“ на тялото.
Различни концепции на гладно
Суроватъчен пост: В допълнение към водата и чая, в менюто има около 1,5 литра суроватка, която пиете на малки порции през целия ден. Суроватката трябва да предотврати разграждането на мускулите и има благоприятен ефект при чревни проблеми.
Различни концепции на гладно
Алкално гладуване: Тук не постиш в действителния смисъл, но избягваш образуващи киселина храни като животински протеини и зърнени храни за поне седмица. Това трябва да облекчи тялото и да улесни започването на по-здравословен начин на живот. Хората ядат три пъти на ден, много пресни плодове и зеленчуци, билки и ядки. Изпиват се 2,5 до 3 литра изворна вода или разреден билков чай.
Различни концепции на гладно
Периодично гладуване: Има различни концепции, най-известната е диетата пет до два: на пет дни се храните както обикновено, на два дни консумирате максимум 500 до 600 калории. (Страхотен)
Така че отслабването също е положително за тялото
Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате тялото си здраво и здраво. Хубавото на резултата от проучването е, че отваря повече възможности за освобождаване на тялото от затлъстяване и диабетни заболявания, докато отслабвате. rlb