Top Body Предизвикателство за това какво представлява тази програма за отслабване за 12 седмици Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Тонизирайте ръцете, нарисувайте корема, изтънете бедрата, оформете задните части ... The Top Body Challenge е онлайн спортна програма, която предлага отслабване и изграждане на мускули за 12 седмици.
Бъдете информирани
Top Body Challenge: програма, достъпна за всички, за тонизиране и отслабване
„Станете най-добрата си версия“: това е целта, поставена за вас от прочутото Top Body Challenge, разработено от Соня Тлев, спортен треньор, последван от повече от 1,7 милиона абонати в Instagram.
Това е платена спортна програма, която може да се изтегли във формат PDF (за 39 евро), която обещава красив силует, тонизиран и усъвършенстван за 12 седмици. 30-минутни фитнес схеми се планират няколко пъти седмично (понеделник, сряда и петък), а нивото се увеличава през седмиците, за да напредне и да накара тялото да работи повече.
Всяко упражнение е илюстрирано, стъпка по стъпка, и броят на повторенията, както и темпото, което трябва да се задържи, са посочени (бавно или бързо) всеки път.
Като опция се предлагат кардио сесии, за да изгорите възможно най-много калории и да отслабнете ефективно. Можете да изберете бягане, плуване или колоездене, целта е да изгорите енергията и да ускорите пулса си.