С 420 килограма този човек сега смазва 150 мили пътувания през уикенда
Име: Бен Джерниган
Възраст: 34
Професия: Застрахователен специалист
Роден град: Seguin, Тексас
Първоначално тегло: 420 паунда [19659002] Крайно тегло: 295 паунда стерлинги
Време за колоездене: 6 години
С най-голямото си тегло бях 420 килограма . Винаги съм бил доста силен тип. В късните си тийнейджърски години бях висок, но не бях със затлъстяване, работих като търговски електротехник на £ 260 и улучих стаята за тежести. След това смених потребителя и начинът ми на живот стана напълно заседнал. Растях бавно през следващите четири години, докато достигнах кулминацията. Носех костюм размер 60 и панталон размер 54.
Опитах екстремни диети, но те никога не правеха нищо, освен правеха тялото ми несигурно. Израснах от силен, висок тип до мъж, който не можеше да се побере на самолетна седалка. Едно от страховитите чувства беше да се налага да летя няколко пъти в месеца и незабавно да поискам удължаване на предпазния колан, заедно с неудобството от моя размер, когато трябваше да седя до други хора. Ако сте толкова затлъстели, изглежда няма изход.
След това преминах през магазин с приятел, който в крайна сметка ме принуди да започна отново. Като се каза, бях напълно разбит и на практика загубих всичко. За щастие имах нова работа, която тепърва започвах, и първата ми работа беше да инспектирам 30 училищни покрива с инженери и експерти за повреди от бури.
Спомням си, че инспектирах покривите в жегата на Тексас през юни 201 г.
Майка ми ми купи Trek Cruiser за да ме насърчи да бъда по-активен. Знаех, че колоезденето е нещо, което ми харесва и има минимални ефекти върху тялото ми и успях да поддържам пулса си за дълго време. Затова се опитах. Това беше нещо, което можех да направя, без да ходя на фитнес и да се чувствам не на място.
Затова тръгнах по местен велосипеден маршрут и си поставих малки цели, които знаех, че мога да постигна. Моторът ми помогна да се почувствам по-силен психически и физически, вместо да се чувствам победен. Освен това ме изяснява и ми позволява да се съсредоточа само върху факта, че съм в този момент и не се тревожа за нищо друго. Освен това винаги можех да намеря събития или групи за пътуване с други хора.
Един месец от началото се записах за състезание от 50 мили, което беше на два месеца. Оказах се мъртъв по време на круиза ми Trek. Хората на събитието вече бяха напуснали, но аз изпитах най-голямо вътрешно удовлетворение. Запазих този стартов номер и го поставих там, където мога да го виждам всеки ден за мотивация и размисъл.
Сега се придържам към това, което ме прави щастлив: дълги пътувания, които продължават вечно. Това са главно шосейни велосипеди или велосипеди. Отивам със страхотен екип, Feisty Devils, всяка година, за да събера пари за Националното общество на MS.
Тръгнах да карам с велосипед до Ирландия. Миналата година си резервирах полет, но трябваше да се откажа поради работа. Тази следваща година ще се съсредоточа върху местните пътувания тук, в Тексас, включително последователни уикенди от 150 мили за Националното общество на MS.
Промяната в диетата също беше голяма част от пътуването ми . Първо започнах да влизам в MyFitnessPal с храна всеки ден, за да съм сигурен, че не приемам повече, отколкото изгарям. Открих, че обикновено ям/пия повече от 6000 калории през повечето дни.
На второ място, уверих се, че храната, която ям, ми харесва, но и че съдържа здравословни въглехидрати, зеленчуци и постно месо. Нарязах преработената храна. Единственият начин да успеете е да планирате предварително. Знам какво обичам да ям и го включвам в храненията си и готвя предварително, така че не е нужно да се притеснявам да спра в Whataburger.
Колоезденето ми даде увереност да постигна целите си и е преди всичко мотивация за тези, които не са сигурни, че могат да променят живота си. С колоездене и промяна на диетата си отидох от 420 на 295 паунда. Единственият начин да успея е да упорствам, реалистични очаквания и отговорност - дори и да е за мен.
Най-добрият съвет, който мога да дам на някой, който следва подобен път, е, че не е нужно да побеждавате всичките си житейски борби или цели наведнъж, но ако не започнете, никога няма да разберете какво можете да станете.