Топ 8 отслабващи и икономични храни; Отслабнете без глад
За да отслабнете, а не пари ...!
1. Консервирана риба тон
Консервираният тон във вода е с ниско съдържание на мазнини и е добър източник на протеини.
Той е добър източник на селен, фосфор, витамин В2-В3 и други много витамини и минерали.
Можете да го добавите към вашата салата, към вашия сандвич, да направите малки кнедли и т.н.
2. Ябълката
Ябълката е чудесен плод за приготвяне на десерти, сервиране с меса или просто ядене като закуска.
Този плод се предлага през цялата година на достъпни цени, но разбира се трябва да сравните цените между различните видове ябълки.
Както се казва, една ябълка на ден държи лекарите далеч завинаги, така че защо да не консумираме повече ?
3. Овесени ядки
Овесените ядки са не само икономични, но и гъвкави.
Можете да го ядете сутрин (овесени ядки), да го добавяте към вашите кифли и домашни бисквитки.
Тази храна е добър източник на диетични фибри и следователно е добър подтискащ апетита за хора, които винаги искат да хапнат.
4. Яйца
Яйцата осигуряват добро снабдяване с пълноценни протеини, но са добри източници на витамин D, B2 и B12.
Тъй като са с високо съдържание на протеини, яйцата ще поддържат апетита ви.
За тези, които трябва да внимават с лошия си холестерол, консумацията на яйчен жълтък трябва да бъде ограничена до 2 до 3 на седмица.
В кухнята е лесно да приготвяте ястия с яйца, както сутрин, така и вечер.
5. Замразени плодове
Въпреки че се смята, че замразените плодове са по-малко "хранителни" от пресните, това не е така.
Замразените плодове са плодове, които веднага са били замразени след бране и поради това не са имали "време" да загубят добрата си хранителна стойност и често се връщат по-икономични от пресните плодове.
Те са отлични в смутита, рецепти за кифли, рончета, пудинги или просто за приготвяне на кули.
6. Зелен чай
Топлата напитка е толкова утешителна.
Зеленият чай е безкалорична, противоракова и изгаряща мазнините храна!
Освен това е наистина евтино.
Вместо просто да го пиете, защо не го добавите към вашите сосове и десерти. ?
7. Пиле
Има няколко отстъпки като цяло за части от пилето или за цялото пиле.
Бедрата обикновено са най-евтините.