Топ 7 спорта, които изгарят най-много калории
Вече знаете, че за да отслабнете устойчиво, са ви необходими две съставки. Спорт и диета, взети под ръка, без непременно да се лишавате, за да не бъдете разочаровани.
Но кои спортове изгарят най-много калории? Ето топ 7 !
1. Ски бягане.
Калории/час: около 1000
Въпреки че този спорт се счита за най-ефективен за избиване на вашите резерви, той не е достъпен за всички, като се има предвид необходимото оборудване. Но тъй като го направих много млад, трябва да призная, че пазя като сувенир изключителната трудност при изминаването на разстоянието. Плъзгането на ските напред с помощта на щеки ще работи цялото ви тяло и сърцето ви ще бие 100 на час, за да увеличи консумацията на енергия. Накратко, много ефективно !
2. Бягане.
Спортът par excellence, достъпен за всеки, остава един от най-ефективните за елиминиране на калориите. Така че очевидно бягането в продължение на час изисква минимум тренировки, но с воля и постоянство можете да се поглезите с безплатна и много ефективна дейност, която да се стопите преди лятото! Това избрах !
3. Скуош.
Ефективен колкото бягането, този спорт има заслугата да бъде малко по-забавен за игра и е известно, че когато се забавлявате, не изпитвате толкова много усилия. В големите градове ще намерите немалко стаи, които ще ви позволят да прекарате добър час, удряйки малка топка в стена. Не знам цените, но трябва да е достъпна.