ТОП 7 плодове за отслабване (видео) - Съвети за плосък стомах
Кои са най-добрите плодове за отслабване? Видео отговор:
Абонирайте се за канала в YouTube, за да получавате първо видеоклиповете и тези, които няма да бъдат публикувани на този сайт.
Нека да видим днес кои са 7-те най-добри плода за отслабване.
Ще се видим скоро.
Без повече шум, графикът на това видео, така че щракнете точно отдолу, там и ще бъдете пренасочени към частта, която ви интересува.
Отначало ще освежа паметта ви, за да ви кажа защо излишните плодове са лоши, но защо трябва да го ядете.
И във втора стъпка ще видим 7-те най-добри плода за отслабване.
Но междувременно се отпуснете, отпуснете се. Представям се накратко, ако ме откриете в този канал: казвам се Ал Куковисрещу. Там съм на живо от Краков.
И говоря с вас по този канал отслабване и на хранене така че ако се интересувате от тези две концепции, ако искате да се придържате към загубата на тегло, каня ви да направите едно нещо, то е долу вдясно, кликнете върху иконата на YouTube, той ще се абонира директно за канала.
И за да получавате известия: точно под веригата има звънец, затова ви каня кликнете върху камбаната, както сте били предупредени. Всичко това е БЕЗПЛАТНО.
Диета за отслабване с плодове
Преамбюл
Освежете паметта си: това видео всъщност е част 2 от първото видео, което направих, което се нарича: „Карат ли ви плодовете да отслабнете? " И ако не сте гледали това видео, ще сложа връзката в описанието, там, под видеото.
И ви каня да разгледате това видео, за да разберете какво ще ви кажа в това видео. Но ако го видяхте, всъщност щяхте да разберете това излишъкът от плодове не е непременно полезен за отслабване тъй като ще имате излишна фруктоза.
И тази фруктоза потенциално ще ви накара да напълнеете. Ето защо има плодове за бързо отслабване, които са по-добри от другите и точно това ще видим в част 2. Можете също така да видите статията за лошите въглехидрати да не се яде.
Топ 7 плодове за отслабване
Първо от плодовете, ягоди
Ягода: първо от червените плодове за отслабване
Защо ягоди ?
Защото точно така е с ниско съдържание на фруктоза, то е нискокалорични, също така е с ниско съдържание на захари, и въпреки това го има много диетични фибри, какво ще ви позволи да ви засити.
И така, това, което е интересно в този плод за загуба на мазнини в корема е, че преди да запълните запаса си от фруктоза, който е ограничен, както видяхме в първото видео в част n ° 1, добре той ще трябва да яде ягоди.
Изведнъж ягодите наистина са едни от най-добрите плодове за по-бързо отслабване, така че да се консумира по време на отслабване.
Втори плод, малина
Малина, защо? Защото има профил, много подобен на ягодите: той е с ниско съдържание на въглехидрати, то е нискокалорични, то е с ниско съдържание на фруктоза, и все пак има много диетични фибри.
Малина: втората от червените плодове за отслабване
И докато разглеждате тази презентация, ще забележите, че интересните плодове са тези, които имат съотношение между много разумен брой калории, много разумна фруктоза, разумни въглехидрати и които са богати на диетични фибри.
Защото имате други добри плодове за отслабване или плосък корем, като дати например това е добър пример, който е много богата на фибри така че това е перфектно, от друга страна, недостатъкът е, че е много богат на захар. Можете да намерите повече информация за малини.
Трета от плодовете, боровинки
Боровинки: една трета от червените плодове за отслабване
Защо ? Тъй като има подобен профил като ягоди и малини, но има и нещо повече.
Всъщност има проучване от 2016 г., в което проучихме 124 000 души, така или иначе флавоноиди имаше пряка връзка със загубата на тегло.
И така, какво са флавоноидите? Задавам въпроса, това е просто молекула, която е антиоксидант.
Така че, без да навлизаме в подробности, това е нещо страхотно, супер полезно за вашето здраве.
И познайте какво, боровинките са тамедин от плодовете, който е най-богат на флавоноиди. Така че, освен че е храна с интересен профил по отношение на калории, захар, фруктоза, освен това е супер богата на флавоноиди.
Освен това, боровинки, ако направите проучване, ще забележите, че учени, специалисти, експерти са съгласни, че боровинките са най-полезният плод за здравето и също най-доброто за отслабване.
Четвърто от плодовете, авокадо
И така, бих могъл да ви дам други плодове: на узрял, боровинките и други плодове като това, подобни, защото всички те имат много добър профил като този за вашата загуба на тегло, но тук ще променим регистъра малко и ще ви говоря за нещо друго, това е адвокатът.
Един от плодовете, препоръчани за отслабване: авокадо
Авокадо, ако се чудите, това е плод. И това е малко по-различно от плодовете за бързо отслабване, помислих си, ще ви разкажа за това, защото засега авокадото няма почти няма фруктоза, нелепо е. И така много полезно.