ТОП 7 бързи рецепти за отслабване; Бърз ивичен начин!
Здравей, приятно ми е да се върнеш. В последното си видео споделих с вас своите ТОП 13 здравословни храни за отслабване. В случай, че все още не сте гледали това видео, ето връзката към него:
И в днешното видео ще ви покажа моите ТОП 7 бързи рецепти за отслабване. Съставките, които използвах за тези рецепти, се състоят точно от тези 13 здравословни храни от последното ми видео.
Но преди да започна, ето един малък съвет: под това видео ще намерите линк към презентацията, който ви показва как да губите 3 кг чиста мазнина всяка седмица - без усилие и без да жертвате! Ако сериозно се занимавате с отслабване, тогава определено ви препоръчвам да гледате тази презентация.
И сега стигам до рецептите.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване No1: Вкусен яйчен омлет
Разбийте яйцата в предварително загрят незалепващ тиган на силен огън, разбийте жълтъците. Запържете ги от едната страна за 50 секунди или до пълното им приготвяне. Добавете останалите съставки. Насладете им се с шепа печени тортила чипс.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване No2: люспи от боровинки-ядки-овес
Гответе 1/2 чаша сухи овесени ядки във водата за 1 минута
Добавете 1 чаша замразени органични боровинки, 2 супени лъжици кашу и 1 супена лъжица мед.
Разбъркайте всичко и се насладете.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване No3: Омлет от броколи и фета с препечен хляб
1 чаша нарязани броколи
2 супени лъжици сирене фета, натрошено
1/4 чаена лъжичка сух копър
2 филийки ръжен хляб като препечен хляб
1. Загрейте незалепващ тиган на умерен огън. Напръскайте тигана със спрей за готвене. Добавете броколите и гответе за 3 минути.
2. Поставете яйцето, фетата и копъра в малка купа. Добавете яйчената смес в тиган и запържете за 3 до 4 минути. След това обърнете омлета и гответе 2 минути, докато готвите. Сервирайте готовия омлет с препечен хляб.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване No4: Бананово-ядково-овесени ядки
1/2 чаша обикновена овесена каша
1 банан, нарязан
1 супена лъжица нарязани орехи
1 чаена лъжичка смляна канела
1. Поставете овеса и 1 чаша вода в малка купа с микровълнова фурна и микровълнова фурна за 3 минути.
2. Сервирайте с резенчета банан, орехи и канела.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване № 5: Сирене на скара с пуйка и домат
60 гр. Нарязана пуйка
2 супени лъжици дресинг с ниско съдържание на мазнини
Напълнете сандвича си с хляб, сирене, пуйка и домати. Напръскайте спрей за готвене върху тиган и препечете сандвича за около 3 минути от всяка страна, докато хлябът стане златистокафяв и сиренето се разтопи. Сервирайте с грахови шушулки и дресинг от ранчо.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване No6: Снек от ябълка и нискомаслено кисело мляко
1 малка ябълка, нарязана
1/2 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, поръсено с 1/4 чаена лъжичка канела
Тире канела може да помогне за отслабване, според проучване на USPDA. Полифенолната подправка помага за регулиране на кръвната захар и поддържа глада под контрол.
Смесете всичко заедно и се насладете.
ТОП 7 бързи рецепти за отслабване # 7: фъстъчено масло и бананово смути
½ чаша нискомаслено обикновено кисело мляко
2 супени лъжици кремообразно натурално несолено фъстъчено масло (MUFA)
Поставете всички съставки в блендер и ги разбъркайте, докато станат течни. Изсипете смутито във висока чаша и се насладете.
Яденето на тези храни може да ви помогне да отслабнете. Но не забравяйте да спортувате. Не забравяйте, че имате нужда от воля, дисциплина и достатъчно решителност, за да достигнете мечтаното тегло.
И ако сериозно търсите бързо и естествено решение за отслабване, препоръчвам ви да кликнете върху връзката в описанието под това видео или просто да използвате кратката връзка www.bauchspeck-weg.com/abhaben
Под тази връзка ще намерите най-краткия път до мечтаното тяло и тегло.
Ако ви харесва това видео, моля, дайте ми палец, абонирайте се и споделете това видео с вашите приятели във Facebook или Twitter.
И ако не ви харесва, оставете ми коментар и ми кажете какво мога да подобря!
Благодаря ви, че гледате и ще се видим следващия път.