Смях, истинско лекарство; Jadore Studio
„Сапунът е за тялото, както смехът е за душата“. За смеха се говори много, че той ви напълнява, че изгаря калории, че е заразен, че намалява болката или стреса. Събрахме най-интересните неща за смеха. Някои са известни на всички, а други са изненадващи.
От здравна гледна точка смехът понижава кръвното налягане и лошия холестерол, повишава имунитета, подобрява качеството на съня, намалява стреса, подобрява междуличностните отношения и предизвиква освобождаването на ендорфини, които ни дават това благосъстояние. Емоционалният баланс на човек също се дължи на смеха и оптимистичният човек ще живее по-дълго, ще има по-голям психически комфорт и качеството на живот ще бъде ясно подобрено. Известно е, че чувството за хумор е признак на интелигентност и помага за подобряване на паметта. Изследователи от университета Лома Линда в Калифорния са изследвали ролята, която хуморът може да играе в здравето. Те разделиха 20 възрастни на две групи - едната гледаше забавни филми, а другата чакаше мълчаливо 20 минути. Преди и след теста и двете групи получиха тест за краткосрочна памет ... Групата се забавляваше регистрира много по-добри резултати от теста, 43,6% в сравнение с едва 20% във втората група. Тези от групата, които се забавляваха, също имаха много по-ниско ниво на хормона на стреса кортизол. Според изследователите смехът е приятен инструмент, който помага да се противодейства на спада на паметта при възрастни хора.
Социалните ползи от смеха:
Склонни сме да се смеем с хора, различни от себе си. Хората, които се смеят на глас, са хора, които излъчват сигурност и са склонни да привличат други хора. Освен това смехът преодолява всяка езикова бариера, независимо от езика, който се говори. Програмирани сме да разпознаваме искрена усмивка, мозъкът ни е програмиран да разпознава фалшивия смях и ни кара да отхвърляме хората, които се усмихват фалшиво. Когато чуете сценичен смях или насилствен, се активира определена част от мозъка в предната медиална префронтална кора, което ви помага да разберете емоциите на хората. Това предполага, че умът влиза в действие автоматично, опитвайки се да разгадае защо човек се смее силно.
Децата, които учат чрез шеги, учат по-бързо. Възрастните хора, които поддържат хумора си, са по-малко склонни да имат дегенеративни заболявания. Хората, които се смеят заедно, са склонни да останат заедно, особено ако са в романтична връзка. Статистически погледнато, двама непознати имат шанс да направят връзка, ако един от тях пробие леда с шега. Проучванията също така показват, че отношенията на двойката, при които смехът и усмивките се използват като средства за комуникация при подхода към по-деликатна тема, се чувстват много по-добре веднага след дискусията и изпитват по-голямо удовлетворение в двойката си. Освен това имат по-дълга връзка в живота.
Работите, където лидерите имат чувство за хумор, ще имат по-щастливи и трудолюбиви служители.
Някои експерти препоръчват дневна доза от 15 до 20 минути смях, както и спорт или ядене на зеленчуци.
Как се смеем повече ?
Гледайки комедийни филми, обграждайки се с хора с чувство за хумор, ходим на караоке, гледаме филми, които ни разсмяха, прекарваме време с домашни любимци.
Проучванията показват, че принудителната усмивка в тежък ден може да ни помогне да преодолеем ситуацията, като намалим стреса.
Ден, в който не сте се смели, е изгубен ден. Чарли Чаплин