ТОП 6 велоергометри за хора с наднормено тегло; Зарежда се до 150 кг и 200 кг
Всеки, който е с наднормено тегло и би искал да стопи тези излишни килограми, трябва да се движи. Обучението на велоергометър е лесно за ставите и е идеално подходящо за изгаряне на много калории. Но на какви изисквания всъщност трябва да отговаря един велоергометър за хора с наднормено тегло и кои модели са ни убедили? Повече за това в тази статия.
ТОП 3 легнали велоергометри за хора с наднормено тегло
| Sportstech ES600 | 150 кг | ергономично подплатени |
| Наутилус R628 | 146 кг | ергономична форма |
| Vision Fitness R60 | 182 кг | Лумбална поддръжка |
ТОП 3 стационарни велоергометри за хора с наднормено тегло
| AsVIVA H22 | 150 кг | Дълбок |
| Kettler Ergo C10 | 150 кг | Дълбок |
| NOHrD мотор | 200 кг | Високо |
Проектиран за голямо тегло на потребителя
Ергометърът за хора с наднормено тегло трябва логично да бъде конструиран достатъчно стабилен, за да може да превозва тежки хора и да не се износва твърде бързо поради голямото натоварване. В зависимост от теглото на потребителя, устройството трябва да има a Товароносимост от прибл. 150 до 200 кг излагам. Нашият победител в тази област е мотоциклетът NOHrD с 200 кг Ограничение на натоварването и на второ място идва легнал велотренажор Vision Fitness R60 с максимално натоварване от тегло 182 кг. Моторът NOHrD обаче не е най-добрият велоергометър за хора с наднормено тегло, тъй като няма дълбока стъпка. И двата мотора са извън ценовия диапазон за любители спортисти, които искат да тренират у дома 2-3 пъти седмично. AsVIVA H22 и Sportstech ES600 предлагат и по-добро съотношение цена-качество 150 кг максимално телесно тегло. Ако тежите повече от 150 кг, трябва да ровите по-дълбоко в джоба си за велоергометър.
Дълбоко влизане
Ергометърът за хора с наднормено тегло трябва да има възможно най-ниската входна точка. Това не само предлага повишен комфорт, но и плюс в сигурността. Изкачването и спускането е много по-лесно и няма риск кракът ви да се хване за рамката. Натоварването върху ставите също е сведено до минимум, тъй като е лесно да се слезе от мотора. Всички представени тук легнали ергометри имат ниска входна точка. AsVIVA H22 и Kettler Ergo C10 са стационарните велоергометри.
Широко седло
Колкото по-широко е седлото, толкова по-голяма е седалката, върху която се разпределя теглото на спортиста. Това предотвратява точките на натиск. Всички представени тук легнали велоергометри имат широка седалка.
Облегалка или лумбална опора
Насърчава се изправена, ергономично благоприятна поза, която облекчава гърба с облегалка или лумбална опора. В идеалния случай височината на облегалката трябва да се регулира, за да се намери оптимално положение в зависимост от вашата височина. Легналият велоергометър Vision Fitness R60 е с един регулируема лумбална опора, но другите два легнали ергометра също са с ергономична форма или подплатени.
Дръжки
Ергометър с облегалка, напр. Легналите велоергометри също трябва да бъдат оборудвани със странични дръжки. Те позволяват сигурно задържане, дори ако спортистът е в изправено положение и не може да достигне кормилото. Дръжките също улесняват слизането и слизането. Всички наши ТОП легнали велоергометри за хора с наднормено тегло имат странични дръжки.
Ниско съпротивление на педалите
Неопитните спортисти трябва да започнат с нежна тренировъчна програма и само постепенно да увеличават интензивността. Това е важно, за да не се претовари сърдечно-съдовата система и да се изгради определено основно състояние. Мускулите и ставите също трябва да свикнат с новите последователности на движение. Ергометрите, които могат да бъдат настроени на ниско съпротивление на педалите, са идеални за начинаещи. Най-ниската мощност на педалите трябва да бъде около 10 до максимум 25 вата. С този критерий те са Sportstech ES600 Легнал велоергометър и това AsVIVA H22 ясно напред, тъй като те предлагат възможността с много ниско ниво на трудност на 10 вата за обучение на ват контролирано. The Vision Fitness R60 Легнал велоергометър също предлага ниска минимална мощност на педалите от 25 вата.
Показване на консумацията на калории и измерване на телесните мазнини/ИТМ
Ако основният фокус на упражнението е консумацията на калории, велоергометърът, разбира се, трябва да има съответния дисплей. Всички наши ТОП велоергометри за хора с наднормено тегло показват изразходваните калории, с изключение на велосипеда NOHrD. Nautilus R628 дори показва това Средна консумация на калории с течение на времето към Обща консумация на калории и Упражнявайте се с най-висока консумация на калории в. Интегриран Измерване на телесните мазнини или. ИТМ изчисление, Както при Nautilus R628, той се използва за наблюдение на обучението и прави видими успехите, което също осигурява мотивация.
Измерване на сърдечната честота и тренировка с контролиран сърдечен ритъм в зоната за изгаряне на мазнини
За да паднат килограмите наистина, трябва да тренирате в правилния пулсов диапазон за изгаряне на мазнини. Пулсово контролирани програми за изгаряне на мазнини автоматично регулирайте съответно съпротивлението на педалите. Зоната на изгаряне на мазнини се достига чрез бавно увеличаване на интензивността на упражненията на велоергометъра, докато се достигне сърдечна честота между 60% и 70% от максималната сърдечна честота. Именно в тази зона на пулса тялото започва да изгаря мазнините. Ако интензивността се увеличи допълнително, до 80% от максималната сърдечна честота, започва аеробната пулсова зона. Скоростта на изгаряне на мазнини е по-висока в тази зона. Тук въглехидратите и мазнините се изгарят в мускулните клетки, за да произвеждат енергия. За начинаещи и хора с наднормено тегло обаче е препоръчително да тренират само в зоната за изгаряне на мазнини. Тренировката с контролиран пулс в зоната за изгаряне на мазнини е възможна с всички представени тук велоергометри, с изключение на велосипеда NOHrD.
Ергометър с програми, контролирани с импулс, трябва да се справи с Каишка за гърди може да се сдвоява, тъй като това осигурява по-точни стойности на сърдечната честота, отколкото ръчните сензори за сърдечен ритъм. И двата модела Nautilus, Vision Fitness, AsVIVA, Kettler и Sportstech могат да се използват с каишка за гърди.
Ако на ергометъра няма програми с контролиран импулс, трябва поне да е възможно да се въведе горна граница на пулса със звуков сигнал, за да се предотврати претоварване на сърдечно-съдовата система. Интегриран Възстановяване на измерване на сърдечната честота предоставя информация за нивото на фитнес и вече постигнатия напредък.
Печат на одобрение за сигурност
Надежден критерий за гарантиране, че велоергометърът наистина може да издържи определеното тегло, е уплътнение за изпитване като това TÜV, GS или CE печат. Основният фокус на теста е безопасността на устройството. Условията на теста в теста са дори по-строги, отколкото при действителната употреба. Професионалните велоергометри, одобрени за използване във фитнес студиото (клас SA), като легнал ергометър Vision Fitness R60, вече са изпробвани щателно за интензивна употреба, така че тук да не сгрешите по отношение на безопасността.