Топ 6 съвета за фитнес за проследяване, които да ви помогнат да отслабнете Разумна цел за отслабване

Категория: Диети, изгаряне на мазнини Пулс контрол Szia István! Радвам се, че имате разумна цел за отслабване, която да ви питам всеки месец, защото не знам много.

проследяване

Това, което трябва да знаете за мен, е тази см68 кг, 46-годишна баба: Аз съм. Отдавна съм приятел с бягането, но винаги бягах според собствената си глава, нямах помощ как да го направя интелигентно, използвайки контрол на сърдечната честота вече бягах 3,5 км 4 км, 8 км, 9 км.

Повечето бяха на 17, но това беше само веднъж. Възнамерявам да пробягам полумаратона през пролетта, затова искам да се подготвя за него съзнателно и умно. Купих си и пулсомер, защото постоянно разглеждах мрежата, четох много за важността на измерването на пулса за начинаещи.

Чел съм много за това измерване на пулса, но съм объркан относно диапазоните на пулса. Последния път имах 57-минутна тренировка, която беше направена със сърдечен ритъм, след това имах и такава, която беше 1 час 15 минути със сърдечна честота.