Топ 6 ползи от фибри Psyllium, здрави трици и дебело черво

от Кармен Тина, 01 февруари 2018 г., 01:03

фибри

Тези 6 предимства на фибри Psyllium ще ви убедят да ги включите в ежедневното меню. Това са здравословни трици за тялото. Освен това елиминира токсините.

Когато се консумират люспи от псилиум, те проникват дълбоко в дебелото черво и стават желатинови.

Тъй като този процес се формира, псилиумът започва да се прикрепва към семена или други гнили вещества, които трябва да бъдат изхвърлени от тялото.

Има естествено разширяване на тези трици, което помага да се елиминират отпадъците от тялото.

Изследванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри от псилиум намалява риска от рак на дебелото черво.

Psyllium е разтворимо влакно, използвано главно като леко слабително в някои храни.

Psyllium е естествен и произлиза от плододаващо растение, наречено Plantago ovata, което расте по целия свят.

Въпреки това, Psyllium се среща най-често в Индия. Всяко растение генерира до 15 000 покрити с гел семена, от които са получени люспите на псилиум.

Топ 6 предимства на Psyllium Fiber

1. Запек

Проучванията показват, че псилиумът облекчава запека. Когато се комбинира с вода, псилиумът набъбва, което помага на червата да се свиват и помага за здравословното движение на червата.

Psyllium се използва широко като слабително в Азия, Европа и Северна Америка.

2. Диабет

Изследванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри ще помогне за понижаване на хормоналния инсулин, както и на кръвната захар и, ако не е достатъчно, ще подобри холестерола.

Тези трици често се използват за подпомагане на регулирането на нивата на кръвната глюкоза при хора с диабет.

3. Диария

Psyllium може да облекчи лека до умерена диария. Фибрите ще абсорбират много вода в чревния тракт, укрепвайки червата и забавяйки преминаването на червата.

4. По-нисък риск от сърдечни заболявания

Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри, която се разтваря във вода, е свързана с ниски нива на триглицериди, намалявайки риска от инфаркт.

5. Освобождаване от IBS

Синдромът на раздразнените черва (IBS) е чревно разстройство, което причинява коремна болка или дискомфорт, спазми или подуване на корема и диария или запек.

Синдромът на раздразнените черва е дългосрочно състояние, което е лесно за управление.

Многобройни проучвания са открили връзка с подобряването на разтворимите фибри и IBS.

6. Отслабване

Клиничните проучвания показват, че псилиумът ви кара да се чувствате сити и да намалите апетита си.

Голяма стъпка е да се намали желанието за вкус на нездравословни храни. Честотата на изпражненията ще намали подуването на корема.