Топ 6 алкални храни за по-често ядене - диета; Хранене
Алкалните храни се грижат за нашето здраве. Яжте тези 6 алкални храни възможно най-често, за да предпазите тялото си от сериозни заболявания.
Когато киселинността в организма е висока, могат да възникнат възпалителни реакции, които предразполагат организма към сериозни заболявания, като рак. Високата консумация на млечни продукти и месо обикновено повишава киселинността на кръвта и това може да застраши правилното функциониране на бъбреците и черния дроб.
"Хроничната хиперацидност ще разяде тъканта и ако излезе извън контрол, тя ще прекъсне всички дейности и функции, от сърдечния ритъм до нервното изгаряне на мозъка. Тя е в основата на всички заболявания и разстройства. (.) Хиперацидичността също е тази. което ни прави дебели ", обяснява д-р Робърт О'Юнг в книгата си" Младата диета.
Чудото за pH за перфектно здраве ".
Специалистът също така обяснява, че връзката между киселина и основа се определя количествено, както следва: pH 7 означава неутрална среда, pH под 7 е кисела среда и pH над 7 е основна или алкална среда.
Една от най-алкалните храни се счита за авокадо, което има рН 8 и помага за алкализиране на кръвта. Той противодейства на киселинността, като въвежда в храната тези храни, които имат алкален ефект!
Топ 6 алкални храни, които да ядете по-често
1. Адвокат
Той има рН 8, което помага за алкализиране на кръвта, като по този начин противодейства на ефектите, генерирани от консумираните кисели храни. Затова се препоръчва да ядете авокадо всеки ден в салати, смутита, гуакамоле или просто с малко морска сол.
2. Лимони и липи
"Изстискайте лимон или лайм във водата през целия ден и особено преди лягане. Не приемайте лимон половин час преди хранене или десет минути след като сте приключили с храненето. Най-добре е да пиете час преди това яжте и след това изчакайте, докато храносмилането е станало, за да пиете отново “, обяснява лекарят в книгата си.
Въпреки че тези два плода се считат за кисели, изглежда, че при поглъщане благоприятстват развитието на алкална среда.
3. Разпятия и зелени сокове
Заедно с други зелени зеленчуци (аспержи, брюкселско зеле, краставици, целина, зеле, зелен фасул, грах, зелени чушки), броколите са една от алкалните храни, които трябва да включите в ежедневната си диета. Те съдържат хлорофил, който помага на кръвните клетки да доставят кислород в тялото.
Друг добър съюзник за увеличаване на консумацията на зеленчуци, които прочистват кръвта от токсини, ще намерите в прясно изцеден (непастьоризиран) зелен сок. Прясно изцеден сок от пресни зеленчуци и зелени зеленчуци силно алкализира. За предпочитане е да избягвате употребата на плодове и да се ограничите до комбинацията от листа и лимон или джинджифил.
4. Моркови и цвекло
Морковите и цвеклото, заедно с всички корени имат алкален ефект в организма, така че е много важно да ги ядете възможно най-често. Независимо дали ги приготвяте на пара, печени или сурови, всички корени са вкусни и много хранителни за тялото.
5. Чесън
Това е една от суперхраните, признати със своите полезни за здравето свойства. След проведени до момента проучвания е доказано, че чесънът е изключително важна храна за здравето, особено поради алицина, вещество, което се грижи за сърдечно-съдовата система, имунната система и черния дроб. Чесънът също е една от алкалните храни, които трябва да ядете възможно най-често.
6. Патладжани
Те са известни със своите алкални ефекти върху тялото. Освен това патладжанът съдържа хлорогенова киселина, вещество, което стимулира храносмилането и метаболизма.