Топ 5 здравословни напитки, които не са!
Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
Информация, базирана на най-новите медицински и научни препоръки.
Предполагам, че ако прочетете моите статии, е така здравето ви е на първо място ! Вашите хранителни навици са се променили значително. Вие се справяте без преработени продукти, готвите повече, ядете здравословно. Но съм сигурен, че много от вас все още правят няколко грешки. Особено ако се интересувате от хидратация. Пиенето остава жизненоважно и здравословно. Препоръчително е да се хидратира добре и предпочитат здравословните напитки. Но в действителност, мислейки, че се справяте добре, вероятно консумирате такива, които изобщо не са. Така че тук е моят топ 5 здравословни напитки, които не са. Здравословни напитки, които смятате за полезни за вас, когато реалността е съвсем различна !
Топ 5 здравословни напитки, които изобщо не са здравословни !
Ти го знаеш, най-доброто е да пиете вода . Но бързо става скучно. Затова често избираме напитки, за да се забавляваме.
Диетични газирани напитки
Диетичните, нулевите и жизнените газирани напитки не съдържат калории. Страхотно е, мога да пия нещо сладко, без да се чувствам виновен. Неотдавнашно проучване на Journal of American Geriatrics Society установи, че пиещите сода имат по-големи кореми. Средно те печелят почти три пъти повече мазнини по корема отколкото редовните пиещи сода през 10-годишното проучване.
Но защо, ако това е нула калории? Трябва да се споменат два начина: реакцията на организацията на подсладители и въздействието на сладостта върху избора на храни. Химичните молекули, които придават сладък вкус, имат по-силен ефект върху панкреаса. Подсладителят се комбинира с повишен отговор на инсулин и глюкоза в кръвта. Това води до необичайно високо производство на инсулин. Резултатът е инсулинова резистентност и развитие на a Диабет тип 2 .
Втора песен за обсъждане: подсладителите променят нашето възприятие за захарта. Сладкият им вкус е по-силен от трапезната захар, до него всичко е нежно. Естествените захари изглеждат скучни. Пристрастявате се към захарта все повече и повече (статия за храненето в Харвард тук).
Много интересен документален филм, който разказва за злодеянията на светлината и лобитата: