Топ 5 тайни за поддържане на форма след Великденска диета и отслабване, здраве
Великденските ястия ни съчетават и е почти невъзможно да „вложим апетита си в нокътя“, затова се поддаваме на празничното меню и игнорираме фигурата. С помощта на гастрономи и не само, ние сме подготвили няколко съвета за поддържане на форма след Великден, съвети, събрани директно от професионалисти.
Флорин Куйба, фитнес треньор, разкрива пет неща, които е добре да вземат предвид за тези, които искат да се върнат от малкия Великденски празник само с много допълнителни спомени, а не с килограми: „На Великден, както всеки друг празник, румънският яжте и пийте повече от обикновено. Проблемът с празниците е консумираното количество и направените комбинации. Това, което е добре да знаем е, че когато консумираме алкохол, тялото спира да метаболизира храната и я елиминира. Този процес води до бързо угояване на тялото ", - каза Флорин Куйба.
Фитнес треньорът не забранява напълно храненето от традиционни ястия, но обръща внимание на ограниченията, които трябва да се спазват: „В идеалния случай трябва да ядете едно тежко хранене на ден, а другите две да са по-леки, като месо на скара със зеленчуци“. Той дава пример.
Докато броят на яйцата, които могат да бъдат разбити, е неограничен, броят, който може да се изяде, се намалява до две: „Две варени яйца на ден са повече от оптимални. Няма да навлизам в подробности, ако те трябва да бъдат със или без жълтък ... Да се консумират цели, но приготвени, точно както е обичайно ", - добави Флорин Куйба.
И така, петте тайни за поддържане на форма за празниците са следните:
1) Едно обилно хранене на ден
3) Форма на сутрешното движение - бягане, верига със собствено тегло, джогинг
Флорин Куйба ни призовава да спортуваме и ни предупреждава за храната, която може да се превърне в най-големия ни враг: „Тялото задържа много вода на първия етап. Ако след празниците бързо се върнете към упражненията, ще се изненадате, че след максимум 2 седмици ще се върнете към нормалното. Не можете да депозирате мазнини за 4 дни хранене и пиене. Спортът е компонент, който не бива да липсва в ежедневието. За да ви изплаша малко, основната причина за смъртта е небалансирана диета. Допреди 50 години бяхме изправени пред инфекциозни заболявания като основна причина, но сега имаме хроничните, които до голяма степен се генерират от небалансиран хранителен режим и липса на физически упражнения “, - обясни фитнес треньор.