Топ 5 стъпки към диетата за кърмене HelloBaby! списание Как да отслабнете
Форма за търсене
Искате да отслабнете, но не смейте да го нарязвате, докато кърмите? Ние помагаме да се разсеят заблудите и да ви научим как диетата работи за кърмачките. Много хора не се занимават със здравословен начин на живот, диета, докато кърмят, защото вярват, че не трябва. Но защо бихте хранили детето си със същото нещо, което не работи за вас и сте натрупали тегло от него?
Много майки се интересуват от това как да се хранят и какви спортове да правят по време на кърменето.
Отслабнете, но веднага!
За тях събрах най-новите изследвания и медицинска информация за това. Едно от тях е, че килограмите просто ще се изплъзнат сами по време на кърмене.
Другата казва, че е по-добре, ако майките дори не мислят, че ще могат да отслабнат, докато кърмят. Отбелязвам, че докато кърменето също така изгаря калории, гладните, уморени, суетливи майки жадуват за въглехидрати поради липса на сън.
Според Дженифър, нека дори не мислим за отслабване през първите две седмици, тъй като лагерът за оцеляване е начинът да отслабнем по време на свободен период така или иначе. Изчакайте 4-6-8 седмици или дори повече, докато се почувствате достатъчно силни, за да го направите.
Колко реално можете да отслабнете?
Д-р Черил А. от Американското диетично общество Увеличете приема на калций и витамин D! Вашият прием на калций трябва да бъде mg на ден. Не забравяйте да приемате някои витаминни добавки, тъй като тялото ви иска повече от почти всички витамини.
Отслабнете, но веднага! | списание с ниски въглехидрати
Едно изключение: нуждите ви от желязо са същите като преди зачеването. Вземете ръцете си от празните калории!
- Колко дълго можете да отслабнете? | Последна диета
- Причини, поради които някой ще отслабне
- Как трябва да бъде, просто трябва да го направите със здрав разум.
- Знаете какво е постът?
- Най-добрата естествена загуба на тегло