Топ 5 ол инклузив храни, от които можете дори да отслабнете и които можете да приготвите във всяка кухня
Каквато и да е причината, добрата новина е, че храненето без храна не е самосъжаление, а не просто отказ, тъй като в наши дни можем да правим все по-коварни трикове, като същевременно поддържаме здравето си. Разбира се, освен съставките, също е много важно той да може да се приготвя лесно, относително бързо и във всяка кухня.
Терминът "напълно безплатно" означава, че така направените храни не съдържат алергени, тъй като не съдържат глутен, захар, млечни продукти, яйца и всичко от животински произход. По този начин може да се консумира както от вегани, така и от вегетарианци.
С помощта на Kiss Mona - monakonyhaja.hu - по-долу сме съставили рецепти за вас, които всеки може да консумира без вина, наслада и лесно да приготви у дома в собствената си кухня. Тези ястия са не само здравословни и вкусни, но дори можете да ги загубите, ако ги консумирате умерено.
Всяка от 5-те рецепти по-долу е без глутен, без захар, веган и абсорбира бавно, така че може да бъде включена в много диети.
1. Солени кроасани (глутен, мляко, яйца, захар, без соя)
Състав:
10 dkg нишесте от тапиока
2 dkg зърна от глухарче
2 dkg смляно семе от живовляк
12 г сол (това е достатъчно, тъй като се добавя горната сол!)
2,5 супени лъжици лимонов сок/ябълков оцет
+ масло за смазване
+ декор сол за поръсване
Подготовка:
Смесете добре сухите съставки в купа и след това добавете водата и лимоновия сок. Работете добре заедно, почивайте около 5-10 минути.
След това върху набрашнен лист (аз поръсих под него брашно от просо), разпъваме го в кръг, след което го завършваме на 8 части. Навийте по-широката част от него, оформете от него кроасан и след това го поставете върху лист за печене. Намажете тънко с олио и след това поръсете с декор сол.
Печете във фурна на 180 градуса за около 35 минути.
2. Торта с извара Руди (глутен, мляко, яйца, захар, без соя)
Състав:
Пандишпан:
5 dkg брашно от кафяв ориз Naturbit (ITT)
4 dkg брашно от просо Naturbit
2 dkg нишесте от тапиока
0,5 dkg кора от семена на живовляк
0,5 dkg люспа от семена от живовляк смлян
2 dkg холандско какао на прах
3 чаени лъжички подсладител (1: 4)
1,5 дл кокосово мляко
"Извара":
20 dkg варено просо
2 чаени лъжички подсладител (1: 4)
1 dl натурален растителен крем Schlagfix