Топ 5 нискокалорични плодове за лятото

По-лесно е да отслабнете през летните месеци, тъй като освен горещината, ние обичаме да се изнесем, да отидем в климатизираната фитнес зала и да вземем по-лесно пресни зеленчуци и плодове. Човешкият организъм се нуждае от определено количество калории за енергия, но излишните калории се натрупват като мазнини. Затова си струва да избирате плодове с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества.

1. Ягода

Универсалността на ягодите е невероятна. Също така се откроява в салати, овесени ядки, плодово смути и тесто за палачинки. 100 грама ягоди съдържат само 33 калории, но са пълни с антиоксиданти, казва Министерството на земеделието на САЩ или Министерството на земеделието на САЩ.

Ягодите също са отличен източник на йод, който допринася за правилното функциониране на мозъка и нервната система.

Поради ниския гликемичен индекс и високото съдържание на фибри, той също е добър избор за диабетици. Тъй като съдържа голямо количество стенни воноиди, той може да има и противовъзпалителен ефект.

нискокалорични

Легендата разказва, че ягодата е дошла от сърцевидните сълзи на Афродита, след като е научила за смъртта на нейния любим Адонис Източник: Shutterstock