Топ 5 нетрадиционни метода за обучение без наранявания през Средновековието; Форма и
Да, само младите тренираха усилено, а старите остаряваха. Очаквам с нетърпение нова ера, в която младите се учат от старите, че силата, жизнеността и да не си навредите, без да навредите на тялото си чрез тежки тренировки, са скъпоценни камъни в средната възраст.
Подобренията, направени с тези 5 нетрадиционни инструмента, продължават цял живот и са изключително възнаграждаващи. Нестандартната общност за обучение набира нови членове всеки ден и тези луди методи са в челните редици, за да научат тези от нас в нашите златни години, че животът е по-добър, когато сме силни.!
1. Универсалност без наранявания - гири
Каните са евтини, преносими, лесни за съхранение И не е нужно да имате повече от един, за да започнете! След като се почувствате добре с гиря с определен размер, не е нужно да продължавате да ставате все по-тежки и по-тежки размери. Станете МАЙСТЪР на определена височина, защото има много ексцентрични начини за увеличаване на интензивността с фиксирано тегло чрез манипулиране на времето за работа/почивка. Помислете за това: в баскетбола целта винаги е била поставяна на десет фута височина, въпреки че в колежа и професионалните нива почти всеки може да потапя топката. Вдигат ли джантата? Не, играчите стават все по-добри в това, което правят. Въпреки че мога да хващам, натискам, почиствам и разклащам 106 килограмова гиря, все още използвам 35 килограмова гиря за над 80% от тренировката си. Повярвайте ми, за всички, с изключение на най-надарените на планетата, овладяването на гири от 35 килограма е доста подвиг за всеки старши.
