Топ 5 най-добрите стелки с критична възглавница 2017 за бягане
Що се отнася до бягането, наличието на добър чифт крака е идеално за най-бързото и оптимално представяне. Някои от нас може да имат тази перфектна средна арка, но повечето от нас я нямат, а по-скоро висока или ниска арка, което може да причини някои механични проблеми, когато бягаме.
Въпреки това е добра идея да си вземете стелки за възглавници, които не само могат да помогнат за коригиране на вашата форма и поддържат краката ви, но и да осигурят комфорт благодарение на своята система за омекотяване.
С толкова много опции, от които да избирате, в началото може да изглежда страшно, но ние сме тук, за да помогнем! Прочетете повече, за да научите как да намерите най-добрите стелки за възглавници за бягане. Скоро ще бъдете готови да отидете на пистата.
* По-подробни отзиви можете да намерите по-долу, но можете също да щракнете върху връзките по-горе, за да видите текущите цени, да изберете цветове и да прочетете отзивите на клиентите на Amazon.
Носенето на подметки за възглавници (или подметки като цяло) е да сте сигурни, че няма да се нараните, докато бягате. Тъй като повечето от нас нямат средни сводове (а по-скоро високи или ниски), рискуваме да развием проблеми с краката, които в крайна сметка могат да причинят болка, независимо дали временна или хронична.
Проучванията показват, че като носят подметки на възглавници, те могат да предотвратят проблеми като ахилесов тендинит, плантарен фасциит и синдром на тарзалния тунел, като всички те могат да допринесат за повече проблеми с краката по пътя, ако не бъдат обработени правилно. Въпреки това, омекотените стелки осигуряват тази подкрепа като начин да се предотврати тяхното възникване.
За повече информация относно плантарния фасциит прочетете предишната ми статия тук.
2. Стелките за възглавници могат да коригират лошата стойка.
Разбира се, може да бъде много трудно за бегачите, които имат по-специално високи или ниски сводове, да бягат правилно, тъй като тялото им се настройва по такъв начин, че да компенсира дефицита в типа на стъпалото. В резултат на това се получава лоша стойка (напр. Извита назад, неправилна форма за бягане).
Следователно стелките за възглавници помагат на бегачите, като коригират подравняването на краката, като по този начин поддържат глезените, коленете и пищялите правилно опънати и закрепени. В процеса той коригира механизмите на тялото ви, особено когато става въпрос за добра форма за бягане, така че да можете да бъдете по-бързи и по-ефективни с напредъка си и т.н.
3. Омекотените стелки могат да намалят болката, причинена от наранявания.
Понякога рискувате да се нараните след бягане, дори ако първоначално не е било предвидено. Почивката е най-важната част, но в същото време омекотяването на подметките в обувките ви може да бъде първата стъпка за връщане към нормалното след това. Наличието на подплатена повърхност може бавно да ви върне в текущия процес и като цяло да ви помогне при ежедневните домакински задължения.
Нашата статия за повече причини за избор на подметки за бягане можете да намерите тук.
Как да намерите най-добрите стелки за възглавници за бягане
1. Говорете с Вашия лекар.
Преди дори да започнете да търсите и купувате вашите стелки за възглавници, попитайте Вашия лекар дали наистина се нуждаете от стелки или не. Тук можете да обсъдите колко често бягате и спортувате и да видите дали инвестицията в чифт омекотени стелки би била от полза.
2. Проверете измерванията на краката си.
Въпреки че това е очевидно, важно е да проверите дали стелките на възглавницата се вписват добре във вашата обувка. За да сте сигурни, че това върви правилно, първо си премерете краката или разгледайте местен магазин за бягане/спорт.
3. Погледнете материала.
Добрата подметка на възглавницата е не само удобна, но и здрава, като същевременно е гъвкава, може да се огъва заедно с движенията на краката ви. Също така е голям плюс, ако те могат да се перат в машина, така че можете просто да ги поставите в пералнята и да ги почистите за следващата употреба.
4. Не забравяйте да персонализирате.
Въпреки че има много страхотни предварително сформени стелки за възглавници, винаги има шанс да не сте намерили подходящата за вас. Като казахте това, може би е добра идея да помислите за персонализиране на вашите стелки, което може да е малко по-скъпо в сравнение с обикновената ви двойка без рецепта, но те ще ви служат добре в дългосрочен план.
За добро видео, обясняващо подметките за възглавници, вижте това тук:
Писахме за ортезите като цяло, което може да ви помогне да разберете повече. Имаме и статия за стелки за плоски подметки, за да можете да я изпробвате.