Топ 5 на горелките за мазнини - Dieting Femina

Потискащи апетита, хормонални добавки, гладуване, лишаване от хранителни вещества - мнозина са склонни да предприемат по-драстични методи за отслабване, въпреки че всичко, което е неестествено и чуждо на здравословния начин на живот, не може да доведе до трайна загуба на тегло и здравословно телосложение без рискове.

Природата е перфектна в своята простота и сложност - стига да не бъде обезпокоявана от голи ръце - така че тя съдържа всичко необходимо за здравословна диета и дори много чудодейни лекове, които предлагат още повече. Какво са те?

Зехтин

Зехтинът е богат на антиоксиданти, флавоноиди, бета-каротин и витамин Е, но по-важното е, че е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. Въпреки кампанията срещу консумацията на мазнини през последните десетилетия, факт е, че тялото се нуждае от мазнини в по-малки количества. Това е отчасти защото някои витамини могат да се разтварят в тялото само с мазнини, но и защото се нуждаете от мазнини, за да осигурите целостта на мозъчните клетки - не случайно все повече изследвания доказват полезните ефекти на омега-3 мастните киселини при лечение на психични заболявания. Омега-3 мастните киселини също играят важна роля в превенцията и лечението на сърдечно-съдови заболявания, депресия, автоимунни заболявания и рак. Поради всичко това го използвайте - за готвене - и консумирайте колкото се може повече зехтин, например, направете дресинг за салата с малко чесън и лимон. Ако е възможно, изберете екстра върджин зехтин, тъй като това означава най-добро качество.

Розов грейпфрут

Освен че е сочен и приятно стягащ, плодът е пълен с витамини С, А и В, както и с минерали, той също така съдържа ензими, изгарящи мазнини, които допринасят за бързия метаболизъм на тялото и стимулират храносмилането.

---