Топ 5 хранителни добавки за fitgirl
Добър тласък, за да бъдете по-тонизирани и да губите мазнини
Жена, която се занимава с фитнес или фитнес, има специални нужди. Хранителните добавки могат да бъдат чудесен стимул за по-тонизиране и загуба на мазнини. Противно на общоприетото схващане, тези добавки няма да ви позволят да станете мускулести за една нощ. Това са добавки за подобряване на възстановяването, по-добро управление на приема на калории, спестяване на пари и осигуряване на повече енергия за бързо постигане на силуета на мечтите ви.
Суроватъчен протеин за изграждане на мускули
Защо суроватъчният протеин е интересен за fitgirl ?
Суроватъчният протеин на прах е най-консумираната спортна добавка по света. Причината е проста. Независимо дали сте мъж или жена, често е необходимо да изграждате мускули, за да бъдете по-ефективни или по-атлетични. Обикновено се препоръчва прием на протеин, еквивалентен на 1,5 g до 2 g на kg телесно тегло, от различни източници. Това може да бъде пиле, червено месо, риба, яйца и т.н.
Но яденето на твърди протеини с всяко хранене не е достатъчно. Трябва да се добавя по време на закуски през деня. Следователно суроватъчният протеин е привлекателен със своята простота и икономически аспект. Така че можете да задоволите нуждите си бързо и евтино. Следователно суроватъчният протеин ви позволява да поставите тялото си във възможно най-доброто състояние, за да покажете по-тонизиран и атлетичен силует.
Не очаквайте обаче да постигнете целта си без усилия. Без редовни тренировки суроватъчният протеин няма да ви помогне. Следователно от вас зависи да положите необходимите усилия за постигането на това. Нещо повече, това важи за всички хранителни добавки, присъстващи на пазара.
Суроватка в кисело мляко: богат източник на суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин е един от двата основни протеина в млякото. Обикновено се извлича от суроватката, този жълтеникав течен остатък от производството на сирене, който също се намира на повърхността на киселите млека. Суроватката е призната за отличен източник на висококачествен протеин. Богат на разклонени аминокиселини (BCAA), той е много смилаем и бързо осигурява своите аминокиселини.
Ползи от суроватъчен протеин
- Помогнете за изграждането на мускули
- Обогатен с BCAA за възстановяване
- Богат на протеини (21,8 g протеин на 30 g)
- Може да се носи навсякъде
- Различни вкусове
На практика
Консумирайте 1,5 g до 2 g на kg телесно тегло 30 минути преди/непосредствено след тренировка. Например, ако тежите 60 кг, дозата трябва да бъде 90-120 g.
Къде да го купите ?
Можете да намерите суроватъчен протеин в спортни магазини или специализирани магазини онлайн. Ние ви предлагаме качествен продукт от нашия партньор i-Run.
Омега 3s за усъвършенстване и подобряване на здравето ви
Защо омега 3 са интересни за момичето ?
Омега 3 е мастна киселина, която доказа своята ефективност при загуба на тегло, но и върху ежедневното си здраве. От съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, омега 3 идва от рибено масло за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Fitgirl ще намери страхотен съюзник там, особено по време на диета за отслабване. Този ефект на отслабване се обяснява с намаляването на нивото на кортизол след приема на омега 3. По време на диета нуждата от омега 3 се увеличава, тъй като тялото ни го използва по предпочитан начин, за да го трансформира в енергия (1 ). Редовният прием на рибено масло насърчава загубата на мазнини и окисляването на липидите (2) .
Ако не знаете къде да закупите тази добавка, препоръчваме продуктите на Anastore, които сме избрали поради тяхното качество: вижте продукта
Днес има повече от сто различни продукта, насочени към отслабване. Много от тях имат малка или никаква научна подкрепа, за разлика от омега 3. Както ни напомнят Delavier и Gundill, в ръководството за хранителни добавки за спортисти, публикувано през 2015 г., „основата на загубата на тегло е волята“. Следователно никоя хранителна добавка не може да замени висококачествената, нискокалорична диета. Има обаче някои добавки, които са наистина полезни за извеждането Ви на следващото ниво и за повишаване на загубата на тегло.