Топ 4 светкавични диети - ако имате само 1 ден, за да свалите няколко килограма
Ден на киселото мляко
Закуска: Плодово смути
Обелете, нарежете 2 ябълки. Смесете със 100-100 мл натурално кисело мляко и обезмаслено мляко.
Обяд: Студена супа от краставици
Измийте, засейте 1/3 от змийските краставици. Смесете 2/3 от него със 150 мл натурално кисело мляко и 1 скилидка чесън. Подправете с малко сол, черен пипер, сладки и благородни чушки, накълцан копър. Потопете супата в чинията, сложете останалите краставици, охладете и добавете 3-4 нарязани чери домати преди консумация.
Вечеря:
Подправете с малка чаша натурално кисело мляко с наситнен магданоз, малко кориандър и смлян черен пипер. Яжте с него 1 тънка филия пълнозърнест хляб.
Снек: Плодова салата
Накълцайте 1-1 круши и банани. Разбъркайте 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок с малко мед и залейте плодовете. Подправете 150 мл натурално кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед, малко смляна канела и разбъркайте заедно с плодовете.
Оризов ден
Закуска: Ябълково извара
Обелете 1 ябълка. Нарязва се на ситно, поръсва се с малко лимонов сок и се смесва със 100 г нискомаслена извара. Подправете със смляна канела и няколко капки мед.
Обяд: Ориз със зеленчуци
Накълцайте 1/2-1/2 тиквички, червена калифорния и t. v. чушки и след това разбъркайте ги запържете в 1 с. л. загрят зехтин. Добавете 2-2 чаени лъжички задушен (евентуално консервиран) зелен грах и царевица и загрейте заедно. Разбъркайте 4-5 натрупани сварени кафяви ориза със зеленчуци и поръсете с 1-1 чаена лъжичка зехтин и балсамов оцет и 1 чаена лъжичка нарязан магданоз. Подправете с черен пипер и сол.
Вечеря: Млечен ориз с плодове