Топ 3 природни средства за поддържане на подвижност и здраве на ставите - Блог Bioportal
Ставите са свързващите области в структурата на тялото, които поддържат устойчивост между хрущялите на костите и имат много важна роля за амортизиране и поемане на стрес или шокове, когато тялото е подложено на движение и физическо натоварване. Те влияят на мобилността и улесняват или възпрепятстват свободата на движение.
Ставите имат различни размери и форми, податливи на увреждане и развитие на ставни заболявания.
Човешкото тяло претърпява постоянни промени и те стават по-изразени с възрастта. Здравите стави могат да се влошат, постепенно намалявайки способността на пациентите да извършват дори най-обикновените и леки ежедневни дейности.
Фактори, влияещи върху здравето на ставите:
Износването на ставите се случва при всякакъв вид движение, особено когато нивото на хидратация е ниско, затоплянето на мускулите не е достатъчно, движенията са принудителни или се използват неестествени или тежки тежести и движенията се повтарят многократно, без моменти на почивка между тях.
2 Химически наранявания
Различни лекарства като антибиотици, противовъзпалителни лекарства или стероиди могат да имат отрицателно въздействие върху ставите.Излишъкът от неорганично желязо, което се съдържа в много хранителни добавки с мултивитамини, също може да има вредно въздействие върху здравето на хрущяла.
3 Нарушения на хормоналната система
Анаболните стероиди директно влияят върху качеството на съединителната тъкан и антиестрогените (тамоксифен, аримидекс, нолвадекс) изсушават, деформират и втвърдяват ставите.
4 Автоимунни заболявания и някои алергии
Симптомите на тези заболявания прилагат постоянен стрес върху имунната система и имат отрицателно въздействие върху синовиалната течност.
5 Недостиг на витамини и лошо хранене
Може би най-важният фактор за поддържане на здравето на ставите е правилната диета. Прекомерната консумация на въглехидрати (особено сладки храни и захар) и алкохол води до нисък синтез на еластин и колаген, което отслабва хрущялната устойчивост. Също така диета с ниско съдържание на желязо, витамин А, В2, С не осигурява на организма необходимите съставки за синтеза на веществата, изграждащи ставите.
В естествената, алтернативната или допълващата медицина най-често използваните съставки са тези с тествани и доказани ефекти за поддържане на здравето на ставите:
1 Хиалуронова киселина
Основен компонент на синовиалната течност, той се намира около хрущяла и има еластична и вискозна консистенция, за да осигури защита на ставите. Той амортизира шокове, подобрява еластичността и подвижността на ставите и намалява нивото на простагландини (повишава нивото на възпалителни вещества), като по този начин намалява дискомфорта и болката.
Чрез увеличаване на нивото на хиалуроновата киселина, вискозитетът на синовиалната течност също се увеличава, подобрявайки степента на свобода в движението на ставите.
Хиалуроновата киселина е полизахарид в стъкловидното тяло на окото на говедата и е открита през 1934 г. и за първи път е използвана при лечение през 1980 г., с използване в офталмологична хирургия, по-късно е въведена при лечение на ставни заболявания, против стареене и др.
Хиалуронът присъства в много тъкани на тялото като: епидермис, стъкловидно тяло, синовиална течност (лубрикант, амортисьор, метаболитна среда и филтър) и ставния хрущял (като съставна структура).
Хиалуроновата киселина е основният протектор на хрущяла и има както вискозни, така и еластични свойства:
* Вискозни свойства - на нивото на триене между ставните повърхности има смазващо действие, за да предпази хрущялните повърхности от механични повреди и да осигури по-добра подвижност;
* Еластични свойства - под натиск на натоварването на ставите, действа като амортисьор, предпазващ хрущяла от травма при натиск.
* Предпазва синовиалната тъкан:
- действа като защитна бариера върху тъканта;
- маскира рецепторите за възпаление в ставите.
* Помага за защита на хрущяла:
- малки молекули със свойства, подобни на водата, електролитите, хранителните вещества могат свободно да преминават през синовиалната и хрущялната тъкан;
- Големи молекули като протеини и други медиатори на възпаление трудно преминават през мрежата.
2 Глюкозамин и хондроитин
Основните компоненти на хрущялите, сухожилията, ставите, костите и връзките глюкозамин и хондроитин са източникът на структурни елементи, важни за здравето на хрущяла. Това са компоненти, които поддържат нормалната структура на ставите и ефективността в тяхната подвижност и гъвкавост.
В естествената си форма са молекули, произведени от човешкото тяло и се намират в големи количества в съединителната тъкан. Глюкозаминът е известен още като цитозамин и е естествено вещество, намиращо се в черупките на черупките, акулите и говежди хрущял.
От ежедневната диета и от продуктите, които консумираме, глюкозаминът и хондроитинът се усвояват в много малки количества и през повечето време е необходимо да се балансира нивото им чрез хранителни добавки. Администрирано като добавки е доказано решение за здравословното функциониране на хрущяла и ставите с приложения при лечението на остеоартрит, ревматизъм, болки в ставите, възстановяване на хрущяла и др.
3 MSM
Метилсулфонилметанът или МСМ е бионаличен природен източник, богат на сяра, за да се поддържат оптимални нива на колаген за подобряване на здравето на ставите и помага за по-добра подвижност на ставите.
Богатото съдържание на неметална сяра има съществена роля в развитието и растежа на тялото.
МСМ също играе важна роля в образуването на кератин (протеин, който участва в растежа на ноктите, кожата и косата) и колаген (поддържа еластичността на кожата и ставите) и има благоприятен ефект срещу алергии, астма и стомашно-чревни разстройства.
В естественото си състояние метилсулфонилметанът се съдържа в червено зеле, риба, яйца, мляко, соя, сушен боб, чесън, лук, ядки, семена, но използването на пестициди намалява количеството МСМ в храната, така че е препоръчително да се прилагат се хранителни добавки, съдържащи това вещество.
Bioportal препоръчва
- широка гама от продукти, базирани на формула, богата на активни съставки, глюкозамин, хондроитин, хиалуронова киселина и MSM за стимулиране, възстановяване на ставите и поддържане на здрав хрущял, облекчаващ дискомфорта, напрежението и болката за дълго време.
Глюкозамин хиалуронова киселина хондроитин MSM 60 tb е продукт с марка Solgar и хранителна добавка, която спомага за подобряване на ставния хрущял и намалява нивото на простагландини (повишава нивото на възпалителни вещества), като по този начин намалява дискомфорта и болката.
Той осигурява по-добра подвижност и повишен потенциал за движение чрез подобряване на мускулната гъвкавост, намаляване на напрежението в ставите и премахване на дискомфорта, причинен от болка, причинена от различни физически дейности. Глюкозамин хиалуронова киселина хондроитин е продукт, предназначен за възрастни за подобряване на свободата на движение в ставите.
Той има основна формула, получена чрез ефективна комбинация от глюкозамин хидрохлорид, MSM (метилсулфонилметан), витамин С, екстракти от манган, джинджифил и върба, които действат активно върху ставите и ставите за по-добра подвижност.
Диетична добавка с доказана ефективност при лечение на стави, поддържане на здрав хрущял и поддържане на оптимални нива на колаген в ставите.
Глюкозамин МСМ Комплекс поддържа еластичността на тъканите, засилвайки действието, което мастните киселини, глюкозамин, омега 3 и хондроитин имат върху тялото.
Той има бързо действие за облекчаване на дискомфорта, причинен от болките, възникнали след физически или спортни дейности, и значително подобрява гъвкавостта на ставите, като възстановява качеството на ставния хрущял.
Притежава идеална формула за вегани или хора с алергии към ракообразни!
Пълна хранителна добавка с доказана ефективност при лечение на остеоартикуларни заболявания.
С активно действие за стимулиране на процеса на образуване на колаген и кератин, той има противовъзпалителни ефекти и действа при възстановяване и защита срещу токсични вещества, които действат върху ставите.
Участва активно в образуването на хрущялната матрица и подобрява опорно-двигателните, еластичните и механичните свойства на хрущяла.
Поддържа структурната цялост на ставите, на съединителните тъкани, предпазва от преждевременни заболявания в хрущяла и стимулира по-доброто функциониране на ставите. Препоръчва се при лечение на остеоартрит, в случай на хора, които са физически взискателни, дегенеративни посттравматични и ревматични заболявания.