Топ 3 антикалорични фитнес програми

Кой не мечтае да изгаря мазнини с висока скорост, да изгражда мускулна маса и да оформя атлетично тяло - всичко това за рекордно време? Въпреки че все още не съществуват чудеса, методите за обучение, базирани на тенденцията за интервално обучение (HIIT), са най-близки. Принципът? Осигурете кратки и интензивни усилия, съчетаващи кардио и мускулно укрепване, които задействат ефекта след изгаряне, т.е. възможността за изгаряне на калории по време на сесията, но също така и особено през следващите 24 часа. От две сесии на седмица резултатите се виждат много бързо.

фитнес

Серия HIIT: кажете сбогом на калориите

Ако все още не ги познавате, скоро ще чуете за тях: HIIT Series идват във фитнес клубовете във Франция. В програмата са включени три водещи дисциплини, включително популярната серия HIIT, 30-минутна сплит верига с висока интензивност. Тя използва TRX, заредени щанги, гири, въже за скачане ... И с голяма сила: възможността да се присъедини към тренировъчната верига по всяко време, без ограничение във времето.

Вече съществуват два варианта. Серията HIIT Class съчетава кардио и силови тренировки и е насочена към спортисти, търсещи бързи резултати и подобрена производителност; Серията HIIT Outdoor се практикува на открито и е вдъхновена от методите на bootcamp за интензивни тренировки на открито. Открийте тук клубовете, вече превърнати в този нов метод.