Топ 25 алкални храни, препоръчани от Dr.
Алкалната диета се основава на идеята, че излишната киселина в организма води до болести, а алкалните храни ви помагат да се преборите с тази вредна киселинност. Традиционно алкалната диета не съдържа месо, млечни продукти, зърнени храни или кофеин и разчита на консумацията на 80% от храни с алкален ефект върху човешкото рН.
Разберете топ 25 алкални храни, които д-р Оз препоръчва!
Храни, препоръчани в алкалната диета
В известното си предаване д-р Оз препоръчва алкална диета за благотворното й въздействие върху човешкото тяло, включително телесното тегло. За да научите повече за ползите от алкалната диета и алкалните групи храни, щракнете тук!
В горната част, създадена от д-р Оз, са намерени следните 25 алкални храни:
Някои от алкалните храни, препоръчани от д-р Оз, са висококалорични или съдържат алкохол (като бира), така че е препоръчително да ги ядете умерено. Вместо това д-р Оз споменава, че ако искате да спазвате алкална диета, трябва да избягвате определени храни, които произвеждат много висока киселинност в организма.
Храните с най-силен алкализиращ ефект, препоръчани при алкалната диета, са:
- Силно алкални храни: лимон, диня
- Алкални храни: пъпеш, целина, смокини, фурми, лайм, водорасли, манго, пъпеш, папая, магданоз, грозде без семки, кресон, аспержи, плодови сокове, зеленчукови сокове, плодове от киви, маракуя, сладки круши, ананас, смокини.
- Умерено алкални храни: сладки ябълки, кълнове от люцерна, кайсии, авокадо, зрели банани, касис, пресни смокини, чесън, грейпфрут, плодове гуава, билки, салати, нектарини, сладки праскови, грах, сладка тиква, морска сол, зелен фасул, цвекло, чушки мазнини, броколи, зеле, рог на прах, карфиол, джинджифил, портокали, картофи, малини, ягоди, тиква, царевица, ряпа, ябълков оцет.
- Леко алкални храни: бадеми, артишок, брюкселско зеле, череши, пресен кокос, краставици, патладжани, мед, праз, гъби, маслини, лук, кисели краставички, репички, подправки, сладки домати, зрели кестени, варен яйчен жълтък, козе мляко, домашна майонеза, зехтин, сусам, соя, тофу, соево мляко, микроби, мая.
Храни, които трябва да се избягват при алкална диета
Парадоксално е, че тези храни не са задължително да имат киселинно pH в себе си, но имат киселинен ефект върху тялото. Можете да консумирате тези храни в алкална диета, но само пропорционално на 20% от дневното количество храна. Останалите 80% трябва да се състоят от алкални храни, като горните.
кисели храни, алкални храни, алкална диета, лекарска унция, д-р унция, препоръки д-р унция