Топ 15 зеленчуци с ... отрицателни калории; The Beautysane Mag
О, не, не сънувате! Има храни, които отнемат повече енергия за смилане, отколкото осигуряват! Beautysané обяснява защо и ви дава топ 15 на следващите най-добри приятели на вашата линия.
Защо говорим за отрицателни калории ?
Теорията е, че определени храни осигуряват по-малко калории, отколкото тяхното собствено храносмилане изисква. От там нататък до говоренето за „отрицателни калории“ има само една стъпка !
Тази хипотеза няма реална научна основа, но тези заключения се съгласуват с това, което се препоръчва за балансирано хранене: яжте плодове и зеленчуци на всяко хранене! Нискокалорични и/или богати на вода, те помагат да отслабнете и/или стабилизирате теглото си.
Beautysané е изброила 15-те си любими зеленчука за вас !
1) зеле
Между бяло зеле, червено зеле, китайско зеле, брюкселско зеле, кальраби, карфиол или дори ... броколи, лесно се поддавате на изкушението, без да усещате, че винаги ядете едно и също нещо. Икономичен и нискокалоричен, той също така ви помага да се напълните с витамин С и фолиева киселина! Накратко, той е нашата малка скъпа! 😉
2) Ендивия (или цикория)
Ch'tis са разбрали всичко! Много богата на вода и фибри, ендивията съдържа също много минерали и витамин С! За да обобщим, ендивия, само като се замислим, ние слюнка. 😊
3) зелен фасул
Богат на витамини и минерали, бобът няма да ви подведе !
4) целина
Ако целината е с ниско съдържание на калории, тя е особено интересна с приема на витамини К, В6 и С, но и с доброто си съдържание на антиоксиданти! Перфектен като акомпанимент, но и като аперитив или в случай на лека закуска.
Що се отнася до целината, тя няма на какво да завижда. С ниско съдържание на калории, приносът му във витамини К, В5, В6 и С, но също така и в мед и манган го правят идеалният зеленчук !