Топ 15 ползи от органични факти от смокинята
от Минакши Нагдеве последна актуализация - 06 септември 2017 г.
Предимствата на смокините включват използването му като лечение на сексуални разстройства, запек, лошо храносмилане, хемороиди, диабет, кашлица, бронхит и астма. Те се използват и като бързо и здравословно средство за напълняване след страдание от заболяване.
Смокините са сезонни плодове, които се срещат в западните части на Азия, но сушените смокини се предлагат почти навсякъде и на всяко място през цялата година. Смокинята е част от семейството на къпините.
Ползите от смокините се дължат на наличието на минерали, витамини и фибри, съдържащи се в плодовете. Смокините са богати на полезни хранителни вещества, включително витамин А, витамин В1, витамин В2, калций, желязо, фосфор, манган, натрий, калий и хлор.
Топ 15 ползи от фиг
Някои от ползите за здравето на смокините включват ...
Профилактика на запек: В три консумирани смокини има 5 грама фибри. Тази висока концентрация на фибри помага за насърчаване на здравословната функция на червата и предотвратява запек. Фибрите действат, за да добавят насипни и насипни движения на червата, така че не само предотвратяват запек, но и премахват диарията и лошите или нередовни движения на червата.
Отслабване: Фибрите в смокините също помагат за намаляване на теглото и често се препоръчват за затлъстели хора. Високото им съдържание на калории обаче също може да доведе до наддаване на тегло, особено когато се консумира с мляко. Няколко смокини са достатъчни, за да получите препоръчаното количество хранителни вещества, така че не прекалявайте! Не забравяйте, че е възможно да имате много добри неща.
По-нисък холестерол: Смокините съдържат пектин, който е разтворимо влакно. Тъй като фибрите преминават през храносмилателната система, те по същество транспортират излишния холестерол масово и го изтласкват в отделителната система за елиминиране от тялото. Подобно на разтворими фибри, смокиновият пектин също стимулира циркулацията в здравите черва. Смокините могат да имат слабително действие, тъй като са сред най-висококачествените хранителни продукти с влакна. Високите количества фибри във вашата диета могат да са от полза за цялостното ви здраве, като предотвратяват някои видове рак на корема, както и рак на дебелото черво. "alt =" Fig2 "width =" 1200 "height =" 900 "srcset =" "sizes =" (max-width: 800px) 80vw, (min-width: 801px) 700px, 900px "data- data-srcset =" https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2.jpg 700w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-320x240.jpg 320w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-160x120.jpg 160w ">
Профилактика на коронарна артериална болест: Сушените смокини съдържат фенол, Омега 3 и Омега 6. Тези мастни киселини намаляват риска от коронарна болест на сърцето. Освен това смокиновите листа имат значителен ефект върху нивото на триглицеридите в системата на човека. Листата на смокинята имат инхибиторен ефект върху триглицеридите и намаляват общия им брой. Триглицеридите са други основни фактори зад различни сърдечни заболявания.
Профилактика на рак на дебелото черво: Наличието на фибри помага да се стимулира елиминирането на свободните радикали и други канцерогени, особено в дебелото черво, тъй като фибрите насърчават здравословното кръвообращение на червата.
Защита срещу рак на гърдата след менопаузата: Известно е, че фибрите в смокините предпазват от рак на гърдата и след менопаузата хормоналният баланс при жените често може да варира. Системите на тялото са толкова свързани, че хормоните влияят на имунната система, което от своя страна влияе върху способността на антиоксидантите да се борят със свободните радикали. Това са основните фактори, които стоят зад развитието на рака, така че смокините се грижат за допълнителна защитна линия, като осигуряват богатството му с фибри.