Топ 13 съвета срещу безсънието - Sun Doctor

Как да спим лесно, разбира се?

срещу

Всеки, който страда от безсъние, често прибягва до прием на сънотворни или, още по-лошо, алкохол. И в повечето случаи добрата баня, успокояващо етерично масло или горещо мляко вечер също ще помогнат.

Как да се борим с безсънието, разбира се?

За съжаление не малко са страдащите от безсъние. Те имат трудности със съня или не могат да спят дълбоко дълго. Лекарствата или хапчетата за сън или алкохолът може да не са правилното решение.

В много случаи могат да се използват леки, естествени трикове за премахване на безсънието. Ако не можете да заспите вечер или не спите достатъчно добре, опитайте например гореща вана или терапия с етерично масло. Експертите казват, че безсънието може да се лекува добре и с природни средства в повечето случаи. Нека да видим тези методи.

1. Преди да заспите, вземете душ с хладка вода: почти студената вода ще ви помогне да заспите.

2. Потопете краката си в топла вода. Това отпуска мускулите и тъканите на тялото. Добавете чаена лъжичка към водата Английска сол, наричана още Сол от Мъртво море. Ваната за крака не само помага срещу безсънието: освобождава кожата от нежелани бактерии, намалява болката в краката, която „събрахме“ през деня. Към измиване с топла вода можете да добавите етерично масло от босилек, кедрово масло, кипарисово масло, хвойново масло, лавандула, розмарин или вечнозелено етерично масло. Достатъчно 1-2 капки от тях във водата.

3. Лавандула, жасмин, нероли, иланг-иланг: тези етерични масла служат като много полезна естествена терапия срещу безсъние. Техният успокояващ ефект предотвратява въртенето в леглото.