Топ 10 здравословни закуски на пазара

Това е пролетна ваканция! Докато най-малките ви най-накрая празнуват пристигането на тези заслужени празници, вие вероятно организирате, координирате или дори водите множество дейности. Така че имате достатъчно да направите, без да се налага да разплитате здравословния избор от раздела за закуски в местния хранителен магазин! Позволете ни да ви помогнем да попълните малките си с енергия, за да могат да оцелеят до следващото хранене.

Този списък ви предлага здравословни, бързи, но преди всичко много вкусни идеи, за да задоволите адекватно глада на вашите малки огъни.!

Знаете ли, че.

1. Най-добрите закуски са тези, които осигуряват въглехидрати, както и протеини. Въглехидратите осигуряват енергия бързо, докато протеините ще поддържат тялото по-дълго.
2. Закуските ви позволяват да зареждате с гориво и да избягвате прекомерната консумация на храна.
3. Сутрешна и следобедна закуска се препоръчва за всички, докато вечерната закуска не е задължителна. От друга страна, става изключително важно, ако се упражнява физическа активност вечер.

1. 8 ЦЯЛО ЗЪРНО МУЕСЛИ БАР (ДОПЪЛНЕНИЯ ЗА БАЛАНС-БАЛАНС)

Ето един много интересен избор! Това кюлче съдържа само 7 грама захар, което е много по-малко от повечето барове на пазара. В допълнение, той съдържа 3 грама диетични фибри, които насърчават чувството за ситост.

На 1 бар (30 g)

110 калории, 1,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 0,8 g полиненаситени мазнини, 3 g фибри, 7 g захари, 2 g протеин.

2. МЕКА ГРАНОЛА ТЪМНА МОКА И БАДЕМОВА ЛЕНТА (КАШИ)

Предполагате ли шоколадова закуска, но здравословна? Е, възможно е. Тази лента, поръсена с чипс от тъмен шоколад, е направена само с естествени съставки. Той затваря само малко количество добавена захар, т.е. 6 грама. В допълнение, тази лента е висок източник на фибри. Ето един чудесен начин да укротите вкусовите рецептори на децата си до леко горчивия вкус на тъмния шоколад.

На 1 бар (35 g)

140 калории, 3,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 4 g фибри, 6 g захари, 6 g протеин.

3. ВЛАКНА ИЗТОЧНИК ЯБЪЛКА КОРА (VAL NATURE)

Ето снек бар с повече от примамливи хранителни стойности! Всъщност тази лента осигурява освен всичко друго 5 грама диетични фибри, което представлява 20% от препоръчителния дневен прием. Освен това ленените семена в списъка на съставките правят тази нежна лента източник на омега-3 мастни киселини, които са чудесни за сърцето. Със само 9 грама захар, този бар има всички основания да бъде намерен в кутии за обяд!

На 1 бар (32 g)

120 калории, 2 g мазнини, 0,3 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 0,3 g омега-3 мастни киселини, 5 g фибри, 9 g захари, 2 g протеин.

4. ПЪРВЕН МУЕСЛИ (RYVITA)

По средата между мек бар и крекер, това хрупкаво мюсли се оказва много оригинална здравословна закуска. Краткият списък на съставките включва, наред с други, ръжено и пълнозърнесто брашно, касис, тиквени семки и мед. Леко сладки, две филийки осигуряват 7 грама захар и 3 грама диетични фибри.

---