Топ 10 трика за вашата ежедневна енергия! Зенит
Сред най-продаваните продукти в световен мащаб са лекарствата и стимулантите, които ни дават повече физическа и умствена енергия. Енергията или „доброто здраве“ е това, което всички търсим всеки ден по различни начини, като основният е храната. И все пак, колко хора познавате, които не се оплакват, че винаги са уморени и слаби? Ако проблемът се влоши, е добре да се консултирате с лекар за някои изследвания. Като цяло можем да спечелим повече физическа и умствена енергия чрез няколко прости промени в начина на живот и диетата.
1. Не пропускайте закуската!
Леката и питателна закуска е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Причините за тази препоръка са много: „пробуждането“ на метаболизма, хранителните ресурси за всички органи, включително мозъка, помага да се поддържа оптимално тегло, както и да се контролира инсулиновият отговор и т.н. Заключението? Не пропускайте закуската, ако искате енергия през целия ден!
2. Избягвайте прекомерната консумация на „празни калории“!
Рафинираната захар, бялото брашно и преработените храни повишават кръвната захар и холестерола, изискват повече ресурси за преработка и осигуряват твърде малко енергия. Алкохолът попада в същата категория празни калории. Намалете консумацията или я избягвайте, доколкото можете!
3. Увеличава консумацията на антиоксиданти!
Свободните радикали са метаболитен продукт след трансформацията на храната в енергия, но също така и продукти от различни патогени, токсини и алергени. Колкото по-висок е оксидативният стрес, произведен от свободните радикали, толкова по-изчерпани са енергийните резерви на организма. Комплексните антиоксиданти (витамини и минерали) от естествени източници се борят с тази ситуация. Искате добър тон всеки ден. Изберете витамин С от естествени източници, като плодове. Не пренебрегвайте антиоксидантните съединения в зелените храни (водорасли хлорела, зелен ечемик, броколи, спанак, коприва и др.) И подправки като куркума, джинджифил и други.
4. Яжте храни, които помагат за детоксикация на черния дроб
За детоксикация на черния дроб се нуждаете от глутатион, жизненоважен супер-антиоксидант в процесите на детоксикация на черния дроб. Глутатионът се произвежда от организма, но небалансираното хранене, замърсяването, токсините, различни химикали понижават нивото му. Кръстоцветните зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, зеле ...), домати, авокадо, аспержи, храни, съдържащи витамини от B-комплекс, витамини С и Е, алфа-липоева киселина и селен, растения като оръжейни са сред решенията, които могат повишава нивата на глутатион. Упражнението има същия ефект!
5. Яжте възможно най-цветни храни!
6. Повече фибри всеки ден!
Фибрите детоксикират храносмилателния тракт, помагат да се запази енергията през целия ден, понижават гликемичния индекс на храната и нивата на холестерола - достатъчно причини за увеличаване на приема на фибри, както се препоръчва от всички диетолози. Много е лесно да ядете повече фибри, ако добавите към диетата си псилиум трици, ленени и овесени семена (сред най-богатите източници на фибри), но също така круши, малини, ябълки, портокал, смокини, боб и други бобови растения., подправки като канела, къри и различни билки, ядки и сурови ядки и др.
7. Намалете консумацията на кофеин!
За това трябва да намалите консумацията на кафе, но също така и на други напитки и храни. Кафето е стимулант, който ви дава енергия внезапно, но изведнъж я губите. Избягвайте постоянната консумация на енергийни напитки по същата причина. Зеленият чай е много по-добър!
8. Подсладете деня си с тъмен шоколад!
Тъмният шоколад - добър на вкус, добър за нисък прием на захар, а също и „бомба“ от антиоксиданти!
9. През деня само здравословни закуски!
Не избягвайте здравословни и питателни закуски през деня. Много пъти сме изтощени и без енергия, просто защото забравяме да ядем! Звучи ли ви познато? ... Можете да разрешите проблема със сурови плодове и зеленчуци, бисквити със зърнени храни, сандвич със сирене и домати, някои сурови лешници и ядки, натурално кисело мляко, в което добавяте зърнени храни или мед и т.н.
10. Хидратирайте правилно!
Загубата на 2% от телесните течности поради недостатъчен прием на течности може да доведе до намаляване до 20% на енергията на тялото. Пийте поне 2 литра вода или естествени течности (чай, сокове) на ден и всички органи и процеси в тялото ви ще работят по-ефективно.
Той също така интегрира минимално ниво на упражнения в ежедневния график, дори и само под формата на разходка или използване на стълби вместо асансьор. Парадоксално е, че колкото повече енергия преодоляваме и колкото повече успяваме да се движим, толкова повече енергия ще произвежда тялото ни. Опитайте и ще се убедите!
Изберете вашата енергийна добавка!
Изобщо не е трудно да бъдете малко внимателни какво, но и кога и как се храните всеки ден. Определено ще забележите добри ефекти върху вашата ежедневна енергия! Нашите продукти ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte, Natural Vitamin C, BioGreens и LiverHelp хепатопротективен чай могат да ви помогнат в това, тъй като съдържат много от хранителните вещества, които поддържат ежедневната енергия на тялото ви.
Доброто храносмилане пести енергията ви!
ColonHelp Probiotic Forte е идеалната комбинация от фибри (пребиотици), пробиотици и растения за регулиране на храносмилателните функции. Доказано е, че пробиотиците спомагат за повишаване на енергийните нива на организма, като регулират храносмилателните разстройства, ускоряват елиминирането на токсините, стимулират усвояването на хранителните вещества от диетата и производството на противовъзпалителни вещества.
Детоксикацията възстановява енергията ви!
ColonHelp Detox Forte - първокласен продукт за ефективна детоксикация, помага за регулиране на храносмилателни разстройства, които причиняват дискомфорт, но може да причини и други проблеми като мигрена, безсъние, кожни проблеми, хормонални нарушения, нисък имунитет.
За допълнителна енергия: Витамин С!
Естественият витамин С от 7 плода плюс мед и прополис е „бомба“ от антиоксиданти и биофлавоноиди, която ще се радва на имунната ви система, сърцето, мозъка . и всъщност на цялото тяло!
Преливаща енергия, когато черният дроб се справя добре!
LiverHelp чай помага на черния дроб да изпълнява по-добре своите повече от 500 жизненоважни функции, стимулира елиминирането на токсините и подпомага производството на енергия в черния дроб.