Топ 10 танци за оформяне на тялото - Страница 3 от 3

10-те най-добри оформящи танци

3. Бхангра

Този индийски народен танц първоначално се танцува по време на прибиране на реколтата или други важни събития, но през годините гурутата на движението осъзнават, че не е последният, който изгаря калории. Начинаещият танцьор бхангра първо научава двете основни движения, едното е движение, подобно на вдигане на рамене, което укрепва раменете и мускулите на гърба, а другото е поредица от наклони в коляното, които стягат крака и торса и увеличават баланса.

2. Бални танци

Балните танци са добър избор, тъй като това е добра общностна програма, от друга страна, тя поддържа тялото, освен това има няколко стила за избор. Независимо дали се движите по-бързо или по-бавно, завъртанията и ротациите, както и дълготрайните стегнати пози, подобряват баланса и подобряват стойката. Всичко това е нежно, така че възрастните хора могат да го направят по двойки или дори без чифт.

---