Топ 10 странни трикове за отслабване - ТОП

Знаем, че за да отслабнем, трябва да се храним балансирано и да спортуваме. Но какво, ако използвахме малки трикове, за да загубим излишните си килограми, заблуждавайки малко мозъка си?

Да: за да отслабнем, можем да прибегнем до някои странни, но напълно ефективни съвети! Вижте!

Представете си, че се давите

Нашето въображение е много ефективно оръжие за отслабване. Доказателството: ако по време на хранене си представяме, че ядем нездравословна и висококалорична храна, като: бургери, пържени картофи и шоколадов сладолед, ще изядем половината!

Гледайте, докато ядете

Замисляли ли сте се защо в хола няма огледала? Може би това е така, защото когато разглеждаме яденето на торти с шоколад и бита сметана, се чувстваме малко виновни и си казваме, че не е толкова лесно да свалим излишни килограми.?

Помиришете храната

Понякога се смеем на хора, които не могат да ядат, без да помирисват храна. Всъщност това е чудесен трик за отслабване, защото хората, които миришат на храната си, са по-малко гладни и губят повече килограми от останалите.

Всъщност изглежда, че когато дишаме храна, мозъкът ни мисли, че я ядем!

Вдигайте много шум, докато се храните

Седенето на маса до някой, който вдига шум, докато дъвче или преглъща, може бързо да стане досадно. Но все пак това е отлична техника да се яде по-малко.

Да: вдигането на много шум по време на дъвчене ни позволява да осъзнаем по-добре количеството храна, което ядем.

P.S. Опитайте обаче този трик у дома, а не публично, моля! 🙂

Направете снимка на чинията с храна

Добър съвет, който да ви даде конкретна представа за храната, която ядем ежедневно: да се снимате с храната си, след това да я разгледате след приключване на храненето. Това ще ни накара да мислим подсъзнателно. И изведнъж, следващия път, когато седнем да ядем, ще сложим по-малко в чинията.

P.S. Кой знае, може би току-що открих психологията на стадионите!

Оставете всичко на масата

Невероятно, но вярно: когато по време на хранене позволяваме на масата да се събират съдове, прибори за хранене, празни бутилки, опаковъчна хартия и сосове, ние ще си кажем, че вече сме яли достатъчно и ще спрем да ядем по-бързо!

Яжте по-рано вечерта

Научно изследване показа, че хората, които се хранят рано вечер, имат повече съоръжения от другите, за да отслабнат.

Е, работи само ако не се натъпчем с 3 десерта до вечерта.

Яжте от десертни чинии

Защо? Тъй като те са по-малки от обикновените чинии, дори ако сложите по-малко храна върху тях, те ще изглеждат пълни. Изведнъж мозъкът ни ще почувства, че сме яли голямо ядене и ще се почувстваме сити, след като хапнем малко.

Завържете малка панделка около кръста си

Ето един много практичен трик за отслабване, тъй като ви позволява ясно да усетите момента, в който стомахът ви ще бъде пълен! Когато искате да избегнете преяждането по време на хранене в ресторант, то е идеално.

Купете синя посуда

Невероятно, но вярно: синьото е добре познат цвят за потискане на апетита (за разлика от червения и жълтия, цветове, които могат да бъдат намерени в логото на McDonald’s!). И така, за да ядем по-малко на масата, слагаме покривки и сини салфетки, сини чинии и чаши и дори можем да се облечем в синьо, когато седим на масата.

Съветът изглежда странен (предупредих), но ефективен. Експериментирайте и изберете нещо, което ви подхожда.