Топ 10 спортни дейности на открито
Когато времето е красиво, кой иска да остане във фитнес зала? Разтоварете енергията си и се отървете от калориите на открито, като същевременно се наслаждавате на ползите от слънцето върху тялото си. Ето най-забавните спортни дейности сред природата!
1. Тенис с приятели
Калории, изгорени за час: 544
Бонус: тънък тоалет, секси ръце, тонизирани рамене и мускули на гърба.
2. Плажен волейбол със семейството
Калории, изгорени за час: 500
Бонус: по-тонизирани ръце, корем, крака и гърди с всяка порция.
3. Колоездене
Калории, изгорени за час: 476
Бонус: изкачете всеки хълм, за да извлечете максимума от краката, бедрата и дъното си.
4. Плуване в басейна, докато децата танцуват
Калории, изгорени за час: 450
Бонус: всички мускули работят, плуването е спорт, който привежда в движение гърдите, гърба, ръцете, корема, краката и раменете.
Калории, изгорени за час: 442
Бонус: ще изградите силни, красиви крака, докато се потапяте в красотата на природата.
6. Земетресение с кану-лодка
Калории, изгорени за час: 340
Бонус: силата на гребане през водата помага за укрепване на ръцете и гърба.
Калории, изгорени за час: 272
Бонус: мечтани бедра и добре обработено дъно.
Калории, изгорени за час: 238
Бонус: макар да не прилича на спорт, разходката из мола или кварталните магазини прави крака ви красив. Просто се уверете, че носите удобни обувки!
9. Станете диско дива: хвърлете фризби
Калории, изгорени за час: 204
Бонус: тонизира мускулите на гърдите, ръцете, раменете, корема и краката, без дори да чувствате, че спортувате.
10. Покажете изследователя във вас: научете се да карате лодка