Топ 10 рецепти за здравословна и бърза закуска!

Запълнете витамините с тези 10 идеи за здравословни рецепти за здравословна и гурме закуска !

здравословна

Закуската е свещена! Това е най-важното хранене за деня. Ако искате да останете във форма и здрави, по-добре не го пропускайте. Плодова, шоколадова, прясна или свежа, закуската може да се адаптира към всички ваши желания! Открийте нашата селекция от най-добрите рецепти за здравословна и гурме закуска !

Фондан с тост от авокадо

Никога не се уморяваме от препечен авокадо: добър парче препечен хляб, малко сирене и фондан авокадо отгоре: наслада! Рецептата може да бъде подобрена според вашите вкусове и сутрешни желания, но тук има добра основа:

  • 1/2 зряло авокадо
  • 1 супена лъжица крема сирене
  • 1 филия зърнен хляб, скандинавски, цели препечени
  • 1 филия пушена сьомга (по желание)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • Сол и черен пипер

Преди да се насладите на вашата закуска в стил Калифорния, всичко, което трябва да направите, е:

  • Препечете филийката си хляб
  • Нарежете авокадото си и го смесете с крема сиренето в купа
  • Разпределете сместа върху хляба
  • Добавете пушената сьомга, нарязана на ивици
  • Сол и черен пипер
  • Добавете лимонов сок (по желание)

Пухкави палачинки

Палачинките са идеални за придружаване на вашите неделни закуски !

  • 3 яйца
  • 450 мл мляко
  • 340 г брашно
  • 45 г разтопено масло
  • 3 супени лъжици бакпулвер
  • 2 супени лъжици кафява захар (или бяла, или ванилия)

Да се ​​готви в силно загрят тиган и да се обърне веднага щом се появят мехурчета. Нашите са супер меки палачинки, залети с кленов сироп !

За още по-пухкави палачинки всичко, което трябва да направите, е да изолирате белтъците и да ги разбиете до твърдост, преди да ги добавите деликатно към останалите съставки. Те ще се подуят по време на готвене и ще придобият мекота.

Меки кифли

Кифлите са чудесни за тези, които нямат време. Червени плодове, шоколад, банани: има по нещо за всеки! Приготвяме ги предния ден и ги пускаме в чантата на следващата сутрин (а също така можем да донесем малко на колегите си!)

  • 230 г брашно
  • 140гр захар
  • 125 мл мляко
  • 25 г масло
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 яйце
  • Шипка сол

След като тестото е готово, добавете вашите боровинки, шоколадов чипс или друга съставка, която искате. След това разпределете сместа във форма за мъфини и нека отидем за 20 минути във фурна, загрята до 180 ° C. !

Домашна и хрупкава гранола

Хрупкава мюсли, на която да се насладите с кисело мляко и пресни плодове: перфектната закуска за онези, които бързат и най-вече много лесни за приготвяне.

Ще ви трябва:

  • овесена каша
  • сироп от агаве
  • кокосово масло

И за да направите перфектна мюсли:

  • Разстелете овесените ядки върху лист за печене, застлан с хартия за печене
  • Полейте със сироп от агаве и кокосово масло
  • Печете 20 минути при 200 °
  • Добавете сушени плодове и готово !