Боб Харпър разкрива любимия си ход за тренировка (и споделя истинската тайна на
Боб Харпър от The Biggest Loser предложи няколко откровени съвета за най-добрия начин за отслабване и сподели любимия си ход на тренировка.
Фитнес гуруто се появи в „Вижте какво се случва с Анди Коен“. Неговото рестартиране на The Biggest Loser се завърна наскоро в телевизията, но с нов обрат. Вместо да разчита на загуба на тегло, Харпър каза, че шоуто ще се фокусира повече върху здравето и благосъстоянието.
„Не става въпрос за изтъняване, а за оздравяване. Виждате как хората излизат от лекарства, обръщат диабет тип 2, понижават кръвното си налягане ... Опитваме се да променим начина, по който се хранят, мислят и движат телата си “, каза той пред People. „Казвам ви колко е важно да се справите със стреса и колко важен е сънят за отслабването. Ние наистина искаме този подход на цялото тяло. "
Но когато той се появи на феновете на WWHL, все още искаше да знае най-добрите начини за отслабване и какви мерки за фитнес да предприеме, за да се оправи.
Той обича добрия клек
Що се отнася до идентифицирането само на един фитнес ход, Харпър казва, че клекът е един от любимите му. Кляканията са едно от трите най-популярни фитнес упражнения на Харпър от няколко години. През 2012 г. той засне видеоклип с инструкции, демонстриращ трите си любими фитнес упражнения.
Той накара своя спътник да изпълни добър клек, който също се ангажира с WWHL. Придружителят на тренировката във видеото демонстрира клякам, използвайки тежестта. „Помислете за спускане на бедрата под коленете“, заповядва той, докато придружителят потъва, докато държи тежест на нивото на гърдите.
Докато приклекват, спътникът им напомня да поддържат средната си линия силна, за да избегнат нараняване. Плюс това, „телесното тегло остава в петите и по-ниско“, инструктира той. Той добавя, че един от начините да се уверите, че клековете се правят правилно, е да си представите някой да стои пред вас, докато клекнете.
Слаби тела не се правят във фитнеса
Водещият Анди Коен по-късно искаше да разбере дали загубата на тегло е възможна без упражнения. „Абсолютно“, отговори той. „Диетата съставлява 80% от общата битка. Това е, което слагате в устата си всеки ден. „Коен казва, че когато е отслабнал значително, той е променял диетата си и е намалял консумацията на алкохол.
Харпър забелязва, че Коен е красив. „Хората си мислят, че могат да отидат на фитнес и просто да се подложат на диета“, каза Харпър. „И това просто не е така. Упражнението е толкова добро за вас. Но това няма да ви даде резултатите, които наистина търсите. Тези резултати се постигат, когато сте във фитнеса. ”
Ами сега. "Ах! В кухнята - поправи се той. Съпътстваща гост Тереза Джудиче от „Истинските домакини от Ню Джърси“ Когато тренираше за състезанието си по бикини, тя се придържаше към строг режим на хранене. „Навсякъде носех храна със себе си“, разкри Джудиче. Коен си спомни: "Тя не пие от сезон!"
Харпър добавя, че е необходима такава дисциплина и всеотдайност. „Страхотно тяло просто не се случва. Това не е защото имате „добри гени“ или някой от тях. „Джудис споделя след това, че е харесала обучителните видеоклипове на Хапер в затвора и ги е разкъсала напълно. Неговият отговор: "Толкова е горещо."