Топ 10 плодове за бебета
Бебешките плодове са посочени от началото на диверсификацията. Когато вашето бебе навлезе в този период на разнообразяване на храната, трябва да знаете, че има 10 препоръчителни плода, които трябва да се въведат в ежедневното меню на мъника. Опитайте се колкото е възможно повече да не съставяте ежедневната си диета от преработени зърнени храни и да избирате само пресни плодове. По този начин ще имате здраво и пълно с енергия бебе.
Авокадо, плодове, препоръчани за бебета
Авокадото е първият плод, който трябва да изберете, когато вашето мъниче навлезе в периода на разнообразяване. Известно е, че този плод е много неутрален и богат на основни мазнини, които помагат на бебето да се развива хармонично. В същото време той съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да оцелее. "Масленият плод", както е известен също, има мека и кремообразна текстура, а вкусът е приятен с ядките.
Кога може да се въведе в диетата?
Плодът от авокадо може да бъде въведен доста рано в диетата на бебето, на възраст около 4-6 месеца. През първите две години от живота бебетата се нуждаят от въглехидрати, мазнини, но и от протеини, за да имат хармоничен растеж. Джуджетата не трябва да са на диета, така че не се страхувайте да съставите диетата от толкова много закуски с този чудесен плод. Д-р диетологът Leanne Cooper е на мнение, че „този състав на мазнините на авокадото е донякъде подобен на майчиното мляко“. Повече подробности за плодовете от авокадо можете да намерите тук.
Как го приготвям за бебета?
Снекът на базата на авокадо е един от най-лесните за приготвяне, защото не изисква печене, варене или каквато и да е специална подготовка. Не е нужно да прекарвате много време в кухнята, за да може вашето мъниче да се храни здравословно. Всичко, което трябва да направите, е да вземете плодовете, да ги смачкате и можете да смесите получената паста с други плодове, сирене или други зеленчуци. Qbebe препоръчва някои идеи за рецепти, които можете да подготвите за вашето джудже. Можете да го зарадвате с пюре от авокадо или млечен шейк от авокадо.
Ябълки, плодове, препоръчани за бебета
Всички знаем поговорката „една ябълка на ден държи доктора далеч“, но трябва ли да е така? Е, ябълката наистина е плод-чудо, който може да бъде въведен рано в диетата на вашето мъниче. Съдържа два вида фибри, разтворими и неразтворими, но също така и много витамини и минерали. Проведени са множество изследвания върху този плод и резултатът е невероятен. Консумиран с цинк, той носи полза на тялото от ранна възраст.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Ябълките са отлични като първите плодове, които малкото може да яде. Те могат да бъдат въведени в ежедневната диета на възраст около 6 месеца, но могат да бъдат вкусени дори по-рано, около 4 месеца. Те са много лесни за смилане, имат приятен вкус и съдържат много фибри, необходими на тялото на мъника. Разтворимите фибри в ябълката помагат на бебето да има нормални изпражнения, без диария или запек. Ябълката предотвратява проблеми с черния дроб, дебелото черво или дори костите.
Как ги приготвям за бебета?
Ябълките се приготвят изключително лесно. Когато искате да приготвите бърза закуска за вашето джудже, играйте с този плод. Не се страхувайте да използвате въображението си, защото това е универсална храна, която можете да добавите към почти всяка рецепта. В първата фаза въведете ябълково пюре или зрели ябълки в диетата на вашето бебе. По-късно, на възраст около 8-10 месеца, можете да започнете да разнообразявате малко закуските си. Можете да направите ябълково пюре със сладко сирене, ябълков сос, ябълков сок с моркови и цвекло или българи с ябълки.
Круши, плодове, препоръчани за бебета
Крушите са плодове, богати на фибри, калий и витамин С. Те са сладки и сочни, идеални за вкусна закуска. Той помага много за предотвратяване на инфаркт, рак и поддържа холестерола в нормални граници. Крушите са идеални, за да осигурят на вашето мъниче безпроблемно храносмилане, защото са деликатни за стомаха му. Те не съдържат натрий или мазнини и са отлични за джуджета с обратен хладник.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Можете да поставите круши в диетата на вашето бебе на възраст около 7 месеца. Можете да ги добавяте без притеснения в диетата на бебето, защото когато са сготвени, те са достатъчно сочни и деликатни с храносмилателната му система. Тези плодове са богати на витамини А, С, В1, В2, но също така и на минерали като калий, фосфор, магнезий, калций и желязо. Крушите са питателни плодове и съдържат както глюкоза, така и фруктоза.
Как ги приготвям за бебета?
Когато приготвяте закуска с круши за вашето мъниче, опитайте се да не ги белите. Тази кора е богата на витамини и лесно смилаема. По принцип те не изискват никаква подготовка, тъй като изпечените са достатъчно меки, за да се превърнат директно в пюре. Разбира се, ако искате да представите круши преди 7 месеца, можете да изберете да използвате малък трик. Оставете крушата да се запари за няколко минути, след което можете да я преминете с увереност. Qbebe ви идва на помощ и препоръчва някои рецепти, които със сигурност ще зарадват вашето пиле: десерт от круши със сладко сирене, ябълков и крушов сок, мус от круши и ананас и картофено пюре с круши.
Нектарини, плодове, препоръчани за бебета
Знаете ли, че единствената разлика между прасковите и нектарините е пухът, който липсва от кожата на нектарина? Нектарините са малки, червеникави и със специален аромат. Те съдържат много витамини, особено витамин С, фибри и основни хранителни вещества в растежа и развитието на джуджетата.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Нектарините са вкусни, но подходящи ли са за бебета? Да, те са подходящи, но след 10-месечна възраст. Въпреки че плодовете и зеленчуците стават важна част от диетата на детето, не всички от тях са полезни за бебетата. Нектарините не са показани и за по-малки деца, защото съдържат лимонени киселини. Те могат да увредят храносмилателната система на малкото и може да възникне дразнене. Най-добре би било тези плодове да се консумират на възраст около 11 месеца.
Как ги приготвям за бебета?
Най-простото и лесно за приготвяне е пюре от нектарин. Той е ароматен и мек и можете да го смесвате с други плодове, зеленчуци или дори месо. Можете да направите пюре от пресни или замразени нектарини. Измийте плодовете и ги добавете в тенджера с преварена вода за 45 секунди. Извадете ги с лъжица и ги хвърлете в ледена баня. Оставете ги за няколко секунди да се охладят, след което можете да ги обелите много лесно с пръсти. Нарежете нектарините на малки парченца и ги смачкайте с пасатор, докато станат паста. Qbebe ви предлага идеи за вкусен десерт със сирен нектарин .
Праскови, плодове, препоръчани за бебета
Прасковите са много богати на фибри и съдържат витамини А и С. Известно е, че тези плодове са диуретични и имат слабително действие. Така че, ако вашето джудже започне да има проблеми с храносмилането и винаги е запек, пригответе пюре от зрели праскови и ще го видите щастлив.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Много педиатри не препоръчват диетата на вашето бебе да съдържа праскови по-рано от 10 месеца. Всеки път, когато купувате тези плодове, уверете се, че са пресни и узрели. Не купувайте консервирани праскови, защото съдържат много захар и изкуствени подсладители. Те са плодове с фина консистенция, които могат лесно да се комбинират с пиле, банан или авокадо.
Как ги приготвям за бебета?
Не е нужно да усложнявате твърде много нещата, когато искате джуджето ви да изяде нещо вкусно и бързо. Можете да направите бърза каша от праскови или да ги сварите във вода, пара или дори да ги изпечете. Но внимавай. Когато прасковите се готвят дълго време, те губят голяма част от хранителната си стойност. Можете да смесвате тези плодове със зърнени храни, кисело мляко или дори малко пиле. За да направите вкусна и бърза закуска са ви необходими обелена праскова и половин банан. Предайте ги заедно и ще получите идеалното хранене за мъника. Qbebe ви предлага вкусна идея за рецепта, която можете да приготвите за вашия пилешко-прасковен сос
Манго, плодове, препоръчани за бебета
Плодът манго е идеалният източник на енергия на малкото. Той е богат на витамини и минерали и помага на храносмилателната система на джуджето. Намалява риска от много заболявания, но също така и развитието на рак и сърдечни заболявания. Може да не го знаете, но този плод може да помогне на всички майки да лекуват настинката на бебето си. Той не съдържа много мазнини, много е богат на фибри и има прекрасен вкус.
Кога може да се въведе в диетата?
Мангото може да бъде включено в ежедневната диета на вашето бебе на възраст около 10 месеца. Не е препоръчително да го добавяте към ежедневното меню на вашето джудже по-рано, защото рискът от алергии е много голям. Високото съдържание на фибри може да причини диария, ако храносмилателната система на бебето все още не е готова да я приеме. Много е важно преди да се опитате да го накарате да вкуси този плод, първо да обсъдите с всички членове на семейството, за да разберете дали има някой, който има алергия.
Как го приготвям за бебета?
Това е много просто. За да приготвите манго за бебета, трябва да знаете, че не се нуждаете от кулинарни познания. По принцип плодовете от манго са вкусни, ако се сервират в естественото си състояние, без да узряват или варят. Малко по-трудно е да се реже поради твърда част вътре, но това няма да е проблем. Мрежите, предложени от Qbebe, са бързи, здравословни и вкусни: напитка от манго и кисело мляко и пюре от манго
Банан, плодове, препоръчани за бебета
Бананите се считат за перфектни в хранително отношение. Те са отлични източници на витамини и минерали и съдържат всичко, от което един организъм се нуждае, за да оцелее. Бананът съдържа витамини А, С, В6 и Е и е богат на калий, магнезий, фосфор и калций. Калият е важен фактор за кръвното налягане и сърдечната функция. Проучванията стигат до извода, че хората, които често ядат банани, са много по-малко склонни да развият високо кръвно налягане. Повече подробности за банана можете да намерите тук .
Кога може да се въведе в диетата?
Бананите могат да се добавят към менюто на вашето бебе на възраст около 8 месеца. Но бъдете внимателни, защото този плод може да причини чувствителност или дори алергии. Също така, консумиран в по-големи количества, този плод може да причини запек и коремна болка. Бананът е естествен антиацид, който предпазва стомаха от язви и е много лесен за смилане. Един от най-важните компоненти на този плод е високото съдържание на калий и фибри.
Как го приготвям за бебета?
Подобно на плода от авокадо, бананът има фина и лека текстура, която лесно може да се дъвче от венците на вашето бебе. За да приготвите нещо бързо и вкусно, изберете зрял банан и го смачкайте с вилица или блендер. Ако искате, можете да добавите малко кърма, за да превърнете обикновена закуска в такава, която не може да бъде отказана. Разбира се, когато вашето пиле расте, можете също да добавите диня, тиква или дори тофу. Някои рецепти с банани, които можете да опитате са: варен ориз с печена ябълка и банан, бананово пюре със сладко сирене, извара с банан и круша и печен банан.
Сливи, плодове, препоръчани за бебета
Сливите са плодове с повишен хранителен прием. Те са богати на фибри, нямат холестерол и съдържат витамини А, С, В1 и В2. Те намаляват риска от рак и инфаркт и помагат на човешкото тяло да поддържа нивата на холестерола постоянни. Сливите са с високо съдържание на естествени захари и са чудесни за случаите, когато вашето мъниче има запек.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Сливите могат да бъдат въведени в диетата от 7 месеца. Ако искате да ги добавите по-рано в менюто на джуджето, трябва да попитате мнението на педиатър. Не се препоръчва тези плодове да се ядат от бебетата като първа храна, защото имат доста силно слабително действие. Поради тази причина сливите могат да бъдат препоръчани при лечение на запек, но се опитайте да ги изключите през периода, когато мъникът страда от диария.
Как ги приготвям за бебета?
Много е важно, когато искате да дадете на бебето си да яде тези плодове, трябва да бъдете много внимателни как ги избирате. Зрелите сливи имат много по-добър вкус, по-кремообразна текстура и съдържат много повече антиоксиданти от по-малко узрелите. Когато за първи път въвеждате сливи в менюто на причиндел, опитайте се да ги сготвите малко. Ако решите да дадете на бебето си сливи в естественото им състояние, смачкайте ги, докато получите паста и се уверете, че са със стайна температура.
Мандарини, плодове, препоръчани за бебета
Мандарините са идеалният плод за бебета поради високото си съдържание на витамин С. В същото време те са богати на минерали и хранителни вещества. Мандарината е здравословна закуска, която дава енергия на джуджетата. Но бъдете внимателни на възраст, когато ги въвеждате в менюто на бебето си. За да свикне стомаха на малкото навреме с киселинността, опитайте да добавите 2 капки сок от мандарина във всяко плодово пюре, но не правете това по-рано от 7 месеца.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Лекарите съветват родителите да не позволяват на малките да вкусят мандарини по-рано от 11 месеца, защото са много киселинни. Поради високото ниво на киселинност те могат да причинят обриви по устата, езика или устните. Но това не е правило. Някои родители давали на бебетата си мандаринов сок, а тялото на джуджетата нямало реакция на отхвърляне. Ако искате да въведете мандарина в диетата на бебето по-рано от 1 година, обърнете внимание на всички промени в тялото.
Как ги приготвям за бебета?
Отначало бебето ви може да откаже мандарини заради малко по-твърдата мембрана. Не се обезсърчавайте и се опитайте да оставите настрана тази бяла мембрана, за да изложите само плодовете. Има много рецепти с мандарини, но не избирайте сложните от самото начало. Вашето бебе се нуждае или от сока си, или от пастата, която е резултат от смачкването им. Можете да приготвите бебешко кисело мляко с мандарини, моркови с мандарини, но и мандариново пюре.
Боровинки, плодове, препоръчани за бебета
Боровинките са много добри поради високото съдържание на хранителни вещества, от които вашето бебе се нуждае толкова много. Те са богати на антиоксиданти, съдържат фибри и витамини А и С. В същото време е известно, че боровинките са плодове, които помагат за развитието на зрението и намаляват холестерола. Те са лесни за транспортиране, така че веднага могат да се превърнат в бърза и здравословна закуска за бебета.
Когато те могат да бъдат въведени в диетата?
Има разделени мнения относно възрастта, на която джуджето може да яде боровинки и цялото това объркване се дължи на тези, които произвеждат бебешка храна. Те използват боровинки в своите продукти и твърдят, че нямат ефект върху деца на възраст от 6 до 8 месеца. Най-добре е да се вслушате в съвета на Вашия лекар и да давате на бебето си боровинки след навършване на една година.
Как ги приготвям за бебета?
Поради факта, че боровинките са малки, бебетата могат да ги ядат в естественото им състояние, без да е необходимо да ги смачкват или готвят по някакъв начин. Много родители избират да намалят боровинките наполовина и да ги дадат директно на джуджето. Разбира се, можете да разнообразите малко ежедневния хранителен режим на вашето мъниче, така че добавете пюре от боровинки в ориз, върху зърнени култури от ечемик или дори върху паста от киноа.
Бебешките плодове са чудесни за важен източник на енергия, като всички те имат висока хранителна стойност. Препоръчва се суровото плодово пюре да се дава на бебето на 2-ро хранене, сутрин, между 9,00-11,00 и на 4-то хранене, като лека закуска, когато поотрасне. Те могат да се смесват със зърнени храни, сирене, кисело мляко. Зрелите плодове или плодови сокове нямат същата хранителна стойност като суровите плодове, сервирани като такива. Страхотен апетит!