ТОП 10 от най-добрите природни средства за лечение на артроза
Остеоартритът, известен също като дегенеративно заболяване на ставите, е най-честата форма на артрит. Възниква поради разграждането на хрущяла в ставите, което кара костите да се трият една в друга.
Остеоартритът обикновено се развива на възраст между 40 и 60 години. Той засяга главно носещи тежести стави като коленете, бедрата, гръбначния стълб, стъпалата и гърба. Понякога може да засегне шията и ставите на пръстите и ръцете.
Артрозата е по-често при жените. Рисковите фактори включват предишни наранявания на ставите, слабост на бедрените мускули, работа, която поставя ненужен стрес върху определена става, костни деформации, затлъстяване, генетика, диабет и усложнения от други видове.
Симптомите често се развиват бавно и се влошават с времето. Честите симптоми включват болки в ставите по време или след движение, скованост на ставите (особено след събуждане сутрин), загуба на гъвкавост, усещане за скърцане в ставите, когато са сгънати, и костни шпори около ставите.
Ако не се лекува навреме, болестта може да доведе до значително увреждане, което да доведе до операции на коляното и тазобедрената става. За щастие, прости, лесни за проследяване промени в начина на живот и природни средства могат да ви помогнат да управлявате симптомите и да водите живот без болка.
Списък на природните лекарства, признати за лечение на артроза:
Упражнения и културизъм
Упражнението може да ви помогне да се справите със симптомите на остеоартрит. Това ще ви помогне да увеличите издръжливостта си и да укрепите мускулите около ставите. Това ще подобри мобилността. Освен това упражненията ще ви помогнат да отслабнете.
- Опитайте аеробни упражнения като ходене, колоездене или плуване по 30 минути на ден 5 пъти седмично.
- Правете нежни тренировки с тежести няколко пъти седмично, за да изградите по-силни мускули.
- Избягвайте спортовете с голям удар, които увеличават риска от нараняване.
Топли компреси
Можете да използвате топли и студени компреси за справяне с болки в ставите, причинени от остеоартрит. Топъл компрес ще помогне за намаляване на болката и сковаността, студен компрес ще помогне за намаляване на отока и възпалението.
- Пригответе горещ компрес, като увиете бутилка с топла вода в тънка кърпа.
- Направете студен компрес, като увиете няколко кубчета лед в тънка кърпа.
- Поставете топлия компрес върху засегнатите стави за 2 до 3 минути.
- Заменете го със студения компрес и оставете само около 1 минута.
Повтаряйте процеса за 15 до 20 минути няколко пъти на ден.
Масаж на засегнатите области
Редовното масажиране на засегнатите области ще помогне да се намали интензивността на болката, подуването и възпалението поради остеоартрит. Освен това масажът подобрява кръвообращението и има успокояващо въздействие върху възпалените мускули.
- Използвайте нежни движения, масажирайте засегнатите места с топъл зехтин или кокосово масло няколко пъти на ден. Ако масажът влоши състоянието, спрете да го правите.
- Можете също така да приготвите масажно масло с камфор и горчично масло. Добавете 10 грама камфор към 1 чаша синапено масло и загрейте на слаб огън за 5 минути. Оставете да се охлади, след което използвайте за масаж на засегнатите области.
- Друг вариант е да се смесват равни количества масло и евкалиптово масло и да се използва за масаж на възпалени стави.
Тъй като ставите стават нежни поради остеоартрит, не забравяйте да масажирате внимателно или да се обърнете към професионален масажист, ако е необходимо.