Топ 10 нискокалорични плодове

Нискокалоричните диети, и не само, са много ограничителни при плодовете заради захарта, която съдържат. От друга страна, плодовете са условие за здравословна диета. Списък с 10-те нискокалорични плода е добре дошъл и необходим. Можете също така да се консултирате със списъка със 100 нискокалорични храни.

калории грама

Праскова - има само 40 калории в 100 грама. Нектарините са в същия калориен диапазон. Те са идеални за закуски и десерти.

ягоди. Те имат само 35 калории на 100 грама. Те са също толкова добри и свежи и замразени. Има и дехидратираната версия, идеална за гризане.

цариградско грозде. 33 калории в 100 грама. Те са редки плодове, но ако искате да се насладите на техните предимства, потърсете ги, когато отидете в планината. Те са в сезон през цялото лято и в началото на есента.

гуава. Истински екзотичен плод само с 33 калории в 100 грама. Почерпка, която можете да си позволите от време на време.

Папая. В 100 грама има 33 калории. Пулпата от папая наподобява пулпа от пъпеш, но е по-малко калорична.

Диня. Безспорно това е плодът на лятото, само с 30 калории в 100 грама. Малко сладко и малко калорично, съдържа 90% вода. Не забравяйте динените семки.

дюля. В 100 грама има само 28 калории. Прилича на ябълка или круша, но е по-малко калорична от тях.

Ревен. Много нискокалорични, може би дори една от най-бедните калории само с 15 единици, в 100 грама. Трябва да се спомене, че ревенът сам по себе си не е плод, а дръжката на някои листа.

лимон. В 100 грама плодове има 26 калории. Зелени или жълти, лимоните са съюзник във всяка диета.