Топ 10 на най-ефективните храни, които отблъскват токсините и помагат за отслабване - Диета; Хранене
За да имате правилните оръжия в борбата с килограмите, е важно да знаете най-ефективните храни в диетата за отслабване. Научете се от диетолога Михаела Билич как да прогонвате токсините и да отслабвате лесно!
Детоксикацията е необходим процес за организма. Токсините, с които се бомбардира всеки ден, както от външната среда, така и от храните, които ядем, пречат на правилното функциониране на организма и създават среда, благоприятна за различни медицински проблеми и угояване. Ако сте напълно слаби, събуждате се всяка сутрин без енергия и усещате постоянна умора през целия ден, то това е знак, че тялото ви е интоксикирано и се нуждае от почивка, за да се възстанови.
Най-доброто нещо, което помага да се елиминират токсините и да се възстановят функциите на тялото, е да бъдете много внимателни с това, което ядете.
Също така се препоръчва да намалите порциите храна, за да не ставате от масата. За предпочитане е да приемате три основни хранения и две леки закуски през деня, за да предотвратите интензивно чувство на глад.
Лечението за детоксикация не трябва да ви плаши, нито е необходимо да правите сложни менюта. За да следвате лечение за детоксикация, трябва да имате предвид, че най-добрите храни са плодовете, зеленчуците, ядките сурови или леко приготвени на пара или печени.
Като цяло храните, от които трябва да се пазите, са търговски преработени храни, храни, които съдържат рафинирана захар и излишна сол, кофеинови или алкохолни напитки, пържени храни и цигари.
Вместо това не забравяйте да включите в менюто си следните храни, които диетологът Михаела Билич препоръчва като най-ефективни при детоксикация:
Зеле
Той е на 1-во място в горната част на най-ефективните храни, които трябва да включите в менюто си. Консумацията на всякакъв вид зеле носи много ползи за организма, като има диуретично и пречистващо действие. Диетологът Михаела Билич уточнява в книгата си „Здравните вкусове“, че зелевите вещества имат способността да неутрализират токсичните съединения, които приемаме, когато пушим, ядем пушени или скара.
2. Броколи
Има силен детоксикиращ ефект, благоприятстващ елиминирането на токсините от черния дроб. Освен това неутрализира свободните радикали, помага за отслабване и поддържа кожата млада.
3. Цвекло
Поради съдържащите се в съдържанието му вещества метионин и бетанин, цвеклото стимулира елиминирането на токсините.
4. Целина
Има силен диуретичен ефект, като се препоръчва за по-добро храносмилане и за елиминиране на излишната течност от тялото.
Според диетолога Михаела Билич, луковицата целина тонизира и пречиства тялото, помагайки много за отслабването.
5. Аспержи
Той има високо съдържание на фибри, което стимулира чревния транзит. Също така, поради значителни количества фосфор, манган и калий, аспержите имат леко слабително и детоксикиращо действие.
6. Артишок
Въпреки че не се използва широко в румънската кухня, артишокът има неоспорими свойства, що се отнася до хранителните му вещества. Сред най-признатите ползи: стимулира жлъчната секреция и улеснява по-бързото евакуиране на токсините.
7. Ябълката
Това е най-обичаният плод от румънците, но и един от най-хранителните за тялото. Поради богатството на разтворими фибри, ябълката успява да „събере“ тежки метали от дебелото черво и да ги елиминира по-бързо.
ананас
Консумираният пресен ананас улеснява храносмилането. Той също така предотвратява задържането на течности в тялото и значително подобрява целулита.
9. Ягоди
Те са диуретици, лаксативи и играят съществена роля за детоксикация на черния дроб.
10. Череши
Те имат слабителни и детоксикиращи свойства поради значителното количество сорбитол, бета-каротин и калиев нитрат, според диетолога Михаела Билич.