Топ 10 на най-опасните закуски за вашето тяло
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Да вземете или да не закусите? Това зависи от избраната закуска. Като поемете по правилния път, контролирате приема на калории и изберете богата на хранителни вещества храна, закуските могат да поддържат апетита ви под контрол и да повишат хранителните качества на вашата диета.
През повечето време най-често срещаните закуски - дори тези, които изглеждат здравословни - са пълни със сол, захар, излишни калории, дори химикали, отбелязва Huffington Post.
Ето най-опасните закуски за вашето тяло
1. Консервирани плодове и зеленчуци
Консервираните плодове и зеленчуци могат да изглеждат като чудесна закуска, когато сте в бягство, но не само, че са пълни с консерванти и заредени със захар, хранителното им съдържание е много по-ниско от това на пресни или замразени плодове и зеленчуци.
От друга страна, консервираните плодове имат устойчив вкус на подсладители, така че няма нужда да се използват най-вкусните плодове, които са и най-богати на хранителни вещества. По-лошото е, че контейнерите са облицовани с токсично вещество с консервираща роля.
Тази закуска представлява тройна заплаха. Не само картофените чипсове са богати на мазнини, калории и натрий (заплаха № 1), те са направени от зеленчук с високо гликемично съдържание (заплаха № 2), който повишава кръвната захар, бързо предизвиква хипергликемия. в тялото. Третата заплаха възниква, когато картофите се нагряват до висока температура, тъй като се освобождава химикал, наречен акриламид, който може да причини увреждане на нервите.
3. Оризови сладкиши
Оризовият сладкиш е с ниско съдържание на калории, но се прави от преработен бял ориз, богат на въглехидрати. Освен това много от тях имат аромати, заредени със захар и сол. Въпреки че тази закуска е с ниско съдържание на калории, тя е също толкова нездравословна, колкото пакетираните фъстъци.
4. Кифли с боровинки
Тези популярни кифли заблуждават хората заради обещанието за плодове. Те изглеждат здрави и безвредни, но съдържат изкуствени аромати и захар.
Баровете се превърнаха в често избирана следобедна закуска, обещанията, които дават на етикетите, често са фалшиви. Почти всички са заредени с преработени въглехидрати, ядки и захар в различни форми. Те са с ниско съдържание на фибри и калории. Пазете ги за пътувания!
6. Печени солени лешници
Сместа от захар, мазнини и сол прави тези лешници много търсени и ценени. Въпреки че има толкова много доказателства, че печените лешници са лишени от съдържащите се в тях протеини, захарта и солта нарушават всякакви ползи за здравето поради високото им съдържание на мазнини.
7. Обезмаслено плодово кисело мляко
За разлика от гръцкото кисело мляко с ниска масленост с дебела текстура, класическото кисело мляко е водно и без мазнини. Но когато нещо се премахне, трябва да се добави нещо. Новодобавената смес от своя страна съдържа излишна захар.
8. Пуканки в микровълновата фурна
В допълнение към преработените въглехидрати и сол, пуканките в микровълновата печка съдържат и изключително нездравословни мазнини. Освен това вътрешността на торбата често е покрита с химикали, за да се предотврати залепването на пуканките.
9. Сушени плодове
Можете ли да хапнете седем манго и 12 праскови по време на закуска? Е, това се случва, когато избираме сушени плодове: ние сме склонни да ядем повече, отколкото ако ги ядем пресни. Освен това всеки дехидратиран плод има много по-високо съдържание на захар от непреработените и телата ни не са оборудвани да консумират толкова много захар, независимо от формата му.
10. Диетични сокове
Много диетични сокове съдържат подслаждащ канцероген, наречен аспартам, който е свързан с неврологични проблеми. Освен това това вещество засяга нервните центрове на мозъка, които повишават апетита. При пушачите също съществува риск от пушене на повече цигари, когато ги „избутаме“ със сок. В същото време диетичните сокове са богати на фосфор. Калцият и фосфорът трябва да бъдат балансирани, за да се поддържат здрави кости, а твърде много фосфор разрушава калция в костите.