ТОП 10 минерала, от които се нуждаете и вие! 2

Свързани симптоми:

В първата част на нашата статия описахме първите 5 основни минерала, от които тялото ни абсолютно се нуждае за безпроблемно функциониране. Нека видим втората половина на списъка!

Първият десет списък с минерали включва цинк, йод, фосфор, калий, калций, за които писахме по-подробно в първата половина на статията. Ето продължението на списъка:

ТОП10 минерал за 6-10

НА магнезийчетвъртият най-разпространен минерал в организма, до голяма степен се намира в костите и участва в близо 300 ензима. Играе важна роля в нервната и мускулната функция, намалява стреса, предотвратява тромбозата, регулира съсирването на кръвта, сърдечната функция, облекчава симптомите преди менструалния цикъл, разширява дихателните пътища, предотвратява аритмии и нови събития след сърдечен удар и поддържа диабетици. Обикновеният стрес улавя магнезия неимоверно поради увеличаване на нивата на адреналин (адреналинът извлича магнезий от тялото, който се отделя с урината), но запасът от магнезий в организма намалява чрез драстични диети, редовна консумация на алкохол, прекомерно физическо натоварване, повръщане, диария и диета с ниско съдържание на фибри. Липсата на магнезий се отнася до намалена способност за концентрация, умора, изтощение, нервност, ниско кръвно налягане, учестен пулс, мускулни крампи, треперене на клепачите. Вкусни печени изделия, захар, прекалено много прием на мазнини инхибира усвояването на магнезия. Богатите на протеини храни увеличават нуждата на тялото от магнезий и инхибират приема му, както и богатата на калций диета и редовната консумация на алкохол.

Оферта за онлайн аптека BENU:

БиоКо Био Цинк Таблетки 60x

НА натрийвъпреки че в общественото съзнание той обикновено е настроен на „лош“, той е от съществено значение за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото и има роля в предаването на стимулите и мускулната функция. Екскретира се с урината и потта.
НА медосновен микроелемент, необходим за изграждане на ензими, кости, съединителна тъкан и червени кръвни клетки, протеинов метаболизъм, еластичност на кожата и здрави нерви. Медта насърчава образуването на кости, от съществено значение за възприемането на вкуса. Медта подобрява способността на организма да абсорбира желязото, спомага за поддържането на целостта на съединителните тъкани в сърцето и кръвоносните съдове, има добър ефект върху регенерацията на хрущяла и сухожилията и играе важна роля за формирането на имунната система. Човешкото тяло се нуждае от 1-2 mg дневно мед, което трябва да се има предвид особено в напреднала възраст, тъй като много заболявания в напреднала възраст се причиняват от недостиг на мед.
НА селеннай-много е в черния дроб и меките тъкани. Освен че е важен ензим, най-важната му роля произтича от неговите антиоксидантни свойства, благодарение на които той е в състояние да намали оксидативния стрес, да укрепи имунната система и да помогне на тялото да се защити срещу патогени. Доказано е, че селенът инхибира развитието на няколко вида тумори и е защитен инструмент за здрави клетки.
НА желязоважен компонент на т. нар. поемане и транспортиране на кислород до тъканите. хемоглобин и мускулни клетки. В случай на дефицит на желязо се развива анемия, намалява кислородната способност на кръвта, симптомите на която са умора, замаяност, слабост.

Ролята на мастноразтворимите витамини

Витамините са разделени на две различни групи. Те са разтворими във вода или мазнини. Нека да видим какво точно са мастноразтворимите витамини и какви са техните характеристики.

Богатите на желязо храни могат да предотвратят дефицита на желязо

Желязото е основен микроелемент за нашето тяло, който може да бъде покрит от животински и растителни храни от желязо. Научете всичко за желязото в нашата статия.

Така че приемайте вашите витамини и други добавки

Повечето хора приемат различни витамини и лекарства заедно, въпреки че е много важно в какво влизаме, когато ги приемаме, тъй като времето за приемането им може да повлияе на ефекта им.

Витамини - Какво, колко, от какво?

Витамините са вещества, които са от съществено значение за здравословното функциониране на нашето тяло ежедневно. В нашата статия обобщихме кои от тях са най-важни, за какво ги използват телата ни и колко от тях се препоръчват.

Защо твърде много витамин D може да бъде лошо?

Витамин D е изключително важен за нашето тяло, затова трябва да обърнем специално внимание на приема на необходимото количество. Струва си обаче да се има предвид, че твърде много витамин D може дори да навреди.

Всички статии за витамини, хранителни добавки

Нашето специално предложение

Капсула с хранителна добавка Air7 30x

Капсула с хранителна добавка, съдържаща витамини и екстракт от Кордицепс в подкрепа на имунната система и белите дробове.

Алгопирин 500 mg таблетки 20x

Ефективна помощ за облекчаване на много видове болка и треска, които са тежки или не реагират на други лечения. Ефектът продължава поне 4-6 часа.

Болус стягащи таблетки 50x

Болус стягаща таблетка е многокомпонентен чревен дезинфектант, чиито активни съставки свързват токсичните вещества, присъстващи в червата, и образуват защитно покритие върху чревната стена. За лечение на инфекциозни чревни заболявания, токсични стомашно-чревни разстройства.

Detralex 500 mg филмирани таблетки 36x

За лечение на венозна болка, тежки крака, напрежение на краката, нощни крампи на краката и остри хеморагични симптоми. Съдово защитно лекарство, което благоприятно укрепва вените.