Топ 10 храни против задържане вода, за да има хубава фигура
Какви храни за красива фигура ?
Нашите съвети против задържане на вода !
Макар че имаме хубава, тонизирана фигура изисква редовна физическа активност, тя също е резултат от това, което ядем и консумираме ежедневно. За борба с ефекта на портокаловата кора (т.е. инфилтриран целулит поради задържане на вода), подуване и чувство на тежест, особено в краката, промяната на диетата може да бъде много полезна. Открийте сега нашите топ 10 ефективни храни, особено срещу целулит като част от балансираната диета, тоест нашите съюзници за отслабване срещу задържането на вода!
Какво представлява задържането на вода? Задържането на вода е резултат от няколко фактора като топлина, менструация, хормонален дисбаланс, прекомерен заседнал начин на живот, наследственост, прием на някои лекарства и т.н. Това е причина за чувство на тежест, особено в краката и подуване около коремния колан. Промяната на вашата диета чрез диета против задържане на вода може да има видими ефекти върху нашето тяло.
1) Аспержи
Аспержите са естествен диуретик и са идеални за отстраняване на вода от бъбреците. Бяло или зелено, съдържанието на калий помага да се издуха при задържане на вода. Богат на фибри, той помага и за правилното функциониране на червата. Други диуретични вещества и аминокиселини го съставят, като аспарагин, който е отговорен за миризмата, характерна за урината след консумация на аспержи.
2) фиг
Известно е, че смокинята (особено сушената смокиня) е богата на фибри, калций, магнезий и други полезни за здравето ни минерали. Този малък летен плод, който се съдържа в средиземноморската диета, е пълен с витамини А, В1, В2 и С, освен че има слабителни свойства, които помагат да се елиминират натрупаните токсини. Въпреки че са по-калорични и питателни от пресните смокини, сушените смокини имат предимството да запазят по-дълго време.
3) канела
Канелата (като джинджифил) помага да се елиминира водата, която съхраняваме по-специално около коремния колан. В допълнение към освобождаването на ароматен аромат, който нашите вкусови рецептори оценяват точно толкова в инфузии или ястия, сладки като солени, канелата помага за намаляване на нивата на кръвната захар и по този начин помага за преодоляване на върхове или капки в инсулина. Друго предимство на пръчката или канелата на прах, те влияят върху температурата на тялото ни. Чрез повишаване на телесната ни температура, канелата произвежда химически реакции, които ускоряват метаболизма и спомагат за елиминирането на калории, вода и токсини.