Топ 10 грешки в храната - Curcumabox
И ето ви, отписвам се от този сенчест сайт, който посочва всичко, което обичам, всичко, което животът ни предлага, което е радостно и празнично. Но уверявам ви, преди да извикам този списък, топ 10 "на моите хранителни навици". Днес и въпреки че го използвам от време на време, нямам недостиг. Като това, което всичко се случва. Тялото се нуждае от известно време, за да се освободи от лошите мазнини, захари и твърде много сол но след като изтеглянето приключи (като наркоман, който търси търговец на захарен кокс) ще се почувствате много по-добре, с енергия за излишни, килограми по-малко, кръвни тестове се нормализират... Върхът какво. И нищо не ви пречи да си направите домашен бургер, когато ви се прииска. Какво има значение (Произхождам от семейство, което бълнува, не мога да се справя) това са 300-те дни от вашето ежедневие, а не 65-те отклонения.
Намираме се в 1 от 65 дни отклонение
И ще видите, животът не е тъжен, а точно обратното, от своя страна никога не съм се чувствал толкова добре в маратонките си. Забраната на тези продукти е добър начин да възвърнете физическата и психологическата си форма. По-малко сурово от гладуването (дори ако то се допълва) и добре по-ефективен от диетата на всеки 4 сутринта (което е най-добрият начин да се поддържа напълно изкривена връзка с храната).
Така ? Опитва ли се? Изпитайте го за един малък месец и ще говорим за това отново.
Преяждане и лека закуска
Снекът е проклятие. Всички го знаят, но всъщност не защо. Днес не е необичайно приемането на 10 хранителни дажби на ден, особено при деца. Закуска, лека закуска в 10 ч., Обяд, малко почерпка в 15 ч., Лека закуска в 16 ч., Аперитив, вечеря, малко шоколад пред филма, малко орехче от кашу тук и там ... Както и да е., тялото прекарва времето си в храносмилането. Много е важно да правете почивка между храненията защото трябва да знаете това всяка нова погълната храна, дори обикновена ягода, препрограмира храносмилането от самото начало. Това отнема около 4 часа при възрастни (варира в зависимост от състоянието ви) и ако сте в 3-ия си час на храносмилане, но добавяте нова дажба към купата с храна, колкото и малка да е, тя започва от нула ... глад ! Свръхстимулираното тяло бързо се изтощава. Храносмилането изисква колосални усилия и мобилизира цялата енергия, която би могла да бъде посветена, наред с други неща, на имунната система. Следователно закуската, извън килограмите, които предизвиква, е много вредна за баланса на тялото.
Консумирането на твърде много продукти от хранителната индустрия
Нищо наистина ново. Газирани напитки, сокове, готови ястия, пици, кордон блей, торти ... Тази първа точка може да е достатъчна сама по себе си. Започнете с това, а останалото ще последва почти автоматично. Пълно с добавки, захари, лоши масла... Колкото по-дълъг е списъкът на съставките, толкова повече трябва да избягвате. Най-доброто е да купувате суровини.
Спрете глутена и отидете за „заместващи“ продукти.
Да не ядеш вече глутен (за тези, които го искат, или за тези, които нямат избор) не означава „заместване“ на пшеница с нещо „подобно“, но яжте по различен начин. Много заместители и хипермаркетирани „без глутен“ са много вредно за здраве.
Консумирайте много продукти с ниско съдържание на мазнини
Вярвайки, че те ще ви помогнат да отслабнете и да останете здрави. Те съдържат синтетични съединения (тип аспартам) много нездравословно и ви кара да ядете повече.
Забранете маслата
Маслата често са забранени от много диети, предимно с цел отслабване. Ако трансгенните масла трябва да бъдат забранени от ежедневието ви, това не важи за качествените и първите студено пресовани масла. Казвам ви за това тук. Консумирането на добри масла (разумно, повече от 3 супени лъжици на ден е прекомерно) трябва да бъде част от всяка добра диета.
Консумирайте вакуумирани студени меса или други индустриални меса
Промишлените вакуумирани меса са отровни. Пълнени с добавки и вече не приличат на месо от далеч или от близо. Подобрителите на вкуса са там, за да скрият бутафорията. Клането, претърпено от животни, лекувани по този начин в хранителната промишленост, се заплаща в нашата чиния и от болестите, които развиваме. Всеки трябва да направи своите заключения. Яйцата на батериите също са засегнати.
Млечни продукти
Те получават лоша преса и много хора все още се чудят защо. Можех просто да измисля факторите на растежа, хормоните и антибиотиците, които съдържат... Казвам ви всичко тук.
Преработени „естествени“ продукти
Навсякъде чувате това маслодайните семена са полезни за вас Но бадемите или солените на скара или кашу от супермаркета не са от тях, по дяволите. Бихме могли да цитираме и случая бухнали оризови сладки че се продаваме като много здравословна „храна“, но която в крайна сметка е много обработена и представлява бомба с гликемичен индекс оспорване на всички състезания (съвет към аматьори, знам много ... Не ме мрази, искам само добро).
Помислете, че захарта = бучка захар.
Това, че не захарвате кафето си, не означава, че вече не консумирате захар. Захарта е подла и приема много различни форми. Намира се на практика във всяко ястие, което хранителната индустрия ни сервира. Не се среща само в сладкиши, но и в солени ястия. Необходимо е да бъдете бдителни.
Плодове в неподходящо време
Къде как може да се вземе малък, безвреден плод в неподходящо време продължително нарушават храносмилането. Вижте статията по темата тук.
Вероятно сте виждали това видео в социалните мрежи, но е интересно, така че нека споделим !
Да, понякога се налага да правите труден избор