ТОП 10 фитнес мит-1; Блог за фитнес зона
Фитнес заблудите са 1-во място „само на корема, само на бедрата, само на дупето, ... искам да отслабна“. Имам лоши новини: няма да отиде! Локална загуба на тегло не съществува, не! Много от вас казват, че просто искате да се откажете от малко от проблематичните си части на тялото, останалата част от тялото ви е добра по този начин. Или жадувате за кариран корем, но останалото е добре по този начин. С чудодейни лекове, чудодейни панталони, чудодейни колани, капсули, крем, семе няма да можете да отслабнете локално и ако правите 200 или 400 упражнения за корем на ден, не само ще отслабнете от корема си. Ако отслабнете, процентът на телесните мазнини ще намалее, което показва пропорцията на мазнини в тялото ви и пропорцията в цялото ви тяло, а не само на корема или бедрата.
Ако просто експериментирате с упражнения, това може да бъде: стотици упражнения за корем на ден или „само 8 чифта на ден за кариран корем“, или „бихте ли рискували с ото“, или подобни „супер“ съвети, всички се съгласяват да предлагат местни упражнения за вашето проблемно тяло като решение за премахване на мазнините. Дори да тренирате проблемната част, няма да отслабнете, ще намалите мазнините, но в началото само ще се удебелите, ще укрепите мускула, което ще изтласка добре мастния слой над него и проблемната ви преди това част от тялото ще изглежда равномерно по-голям.
Ако отслабнете, то навсякъде ще намалее мазнините ви. Ако го направите погрешно, вие също ще загубите мускули, а резултатът е хладни отпуснати ръце, висящи бедра, висящи задни части или корем.
Ръцете ви или краката и прасците, които досега смятахте за безпроблемни, ще изтънят всичко, което не искате, дори и частта от тялото - загубата на тегло ще дойде с него. Не можете да пропуснете и частта от тялото си, която сега смятате за добра, трябва да се справите и с нея. Като решение изберете тренировка за цяло тяло и правете тренировки за изграждане на мускули. Разработете това, което смятате за безпроблемно и поработете и върху проблема! Ако имате правилните движения на цялото тяло и добре изградени тренировки с дългосрочен ефект на изгаряне на мазнини след това, ще можете да отслабнете, ще бъдете все по-доволни от проблемната си част от тялото и ще бъдете по- и по-красива. Ако изграждате мускули, не е нужно да се страхувате, няма да сте с размер на културист (в резултат на няколко години или дори десетилетия тренировки с тежки тежести и някаква забранена хормонална и друга помощ, можете да постигнете мъжки размер мускули като жена, но не и като мъж), мускулите върху вас ще бъдат по-стройни. Повече мускулна тъкан изисква повече калории, така че метаболитните ви калории се увеличават, по-лесно е да отслабнете. В допълнение към тренировките, обърнете внимание и на храненията си, защото ще постигнете целта си само със съзнателни ястия, особено ако ви остава само много малко излишък! Започвайки от много излишък е лесно да отслабнете, последните няколко килограма ще хванат много от всички.