Топ 10 фалшиви храни за приятели, които ви напълняват
Тези храни често се наричат добри за ядене като част от здравословна диета или дори за отслабване. Мнозина ги възприемат като здравословна храна, а вие сигурно всички сте в някакъв момент яли тези фалшиви храни и сметнали, че са полезни за вашето здраве. В тази статия ви даваме нашите топ 10 храни, за които да внимавате и обясняваме защо. !
Като част от сухата диета понякога сме склонни да ядем храни, които смятаме за здравословни, но не е задължително. Бърз преглед на тези храни с фалшиви приятели, които трябва да се ядат умерено.
1. Леки храни
Това може да ви се стори противоречиво, защото си мислите „ако тази храна е написана като лека, тя непременно ще бъде полезна за мен!“ ". За съжаление, това често е маркетингов аргумент за индустриалците, които го използват безразборно, без наистина да се притесняват за вашето здраве.
Някои храни, изброени като без добавени захари, просто вече са с много високо съдържание на захар, като компот например. 0% захарни кисели млека означават, че те ще са добавили повече мазнини и следователно калориите не е задължително да бъдат намалени. И накрая, при някои продукти ще намерите споменатото в захарта, което просто означава, че производителите са намалили захарта в рецепта, която вече е прекалено сладка или чрез добавяне на подсладители, някои от които понякога са също толкова лоши за вас.
Освен това винаги има риск, присъщ на тези продукти: да си кажете, че можете да ядете повече ... тъй като е леко !
2. Плодови сокове и смутита
Всички те са в ярост всяко лято и моля за техните освежаващи страни. Най-лошите ще бъдат готовите, където ще намерите добавени захари. Но защо биха били зле, ако ги прибрахме с истински плодове ?
Само по себе си винаги ще бъде по-добре, ако ги правите у дома, но въпреки че плодовете са пълни с витамини и фибри, те също са пълни със захари, естествено, разбира се, но все пак захар.
Така че, във вашето освежаващо смути, много бързо имате 2 до 3 плода плюс други съставки и е още по-лошо в соковете. Представете си, че приемате тези плодове цели и ще осъзнаете количеството! Затова внимавайте със сутрешния си портокалов сок, защото с чаша от него бързо ще достигнете препоръчителния си дневен прием на захар. Предпочитайте да консумирате цели плодове, ще ядете много по-малко !
3. Месо в саше
Тук говорим за частта от шунка, пилешко или пуешко месо в парченца саше, което може да бъде привлекателно, когато нямате време за готвене. За съжаление тези продукти съдържат много сол (което насърчава задържането на вода), понякога много мазнини, но също така и много консерванти или нитрити, които са опасни за здравето.
4. Зеленчукови чипсове
Това е модерният продукт от последните няколко години и толкова примамлив, защото отново е практичен и лесен за консумация, когато ядете в движение и след това бързо забравяте думата „чипс“, за да се концентрирате върху думата „зеленчуци“. Дехидратацията, която претърпяват, обаче ги кара да губят цялата вода, която съдържат, както и повечето витамини да оставят място само за въглехидратите и мазнините, които идват от олиото за готвене, с добавяне на добавена сол. По принцип това изобщо не са зеленчуци, а просто чипс !
Затова изберете чери домати за следващия си аперитив !