Топ 10 естествени метода за детоксикация на тялото
Детоксикацията е процес, чрез който тялото се отървава от нежеланите токсини. Въпреки че кожата, белите дробове, бъбреците, дебелото черво и черният дроб са основните начини за филтриране и елиминиране на токсините от тялото ни на редовни интервали, това не е достатъчно. Замърсяването и прекомерната консумация на рафинирани храни (съдържащи консерванти, нитрати, антибиотици и хормони) могат да претоварят тези пътища, което затруднява ефективното преработване на отпадъците.
Така се появяват симптомите на съвременния живот. Ако чувствате, че стресът ви завладява, изобщо нямате енергия и вече не можете да се съсредоточите върху това, което трябва да направите, ако имате проблеми с храносмилането (запек, подуване на корема) или проблеми с холестерола и триглицеридите, детоксикацията на тялото може да бъде идеалното решение за вас. . Също така детоксикацията на тялото ви може да ви помогне да загубите излишни килограми.
Препоръката на специалистите е детоксикацията на организма да се прави веднъж на 6 месеца, но не повече от три пъти годишно, за да не се нарушават метаболитните процеси. Можете да следвате интензивно лечение за детоксикация от 3 дни или нормално от 7 дни; максималният препоръчителен е 14 дни.
Има и хора, на които не се препоръчва лечение за детоксикация на тялото; тази категория включва деца, бременни жени, възрастни хора, хора с анемия. Детоксикационното лечение не се препоръчва за тези, които имат камъни в бъбреците, високо кръвно налягане или диабет.
За щастие природата ви предлага множество растения, които подпомагат дейността на органите и ви помагат да се чувствате по-добре. От здравето на кожата до правилното функциониране на храносмилателната и чернодробната система, има естествено лечение, подходящо за всеки.
Натуралните продукти са достъпен и безопасен начин за всеки. Някои билкови добавки помагат за елиминирането на токсините чрез урината или чрез изпотяване, други оптимизират или подпомагат функцията на метаболитен орган за подобряване на детоксикацията.
Подобно на храната, растенията включват различни въглехидрати, липиди, хлорофил, ензими и други протеини. Но също така алкалоиди, глюкозинолати, етерични масла, танини, феноли и флавоноиди, които допринасят за детоксикацията на тялото и му придават допълнителна енергия и жизненост.
Предлагаме селекция от най-добрите 10 естествени метода за детоксикация на тялото, с които можете да се консултирате в следващите редове.
Ако не искате да спазвате стриктна диета или се страхувате да продължите диета, тогава консумирането на натурални билкови чайове е добър начин да съживите тялото си. Можете да опитате следните детокс чайове:
Коренът от джинджифил е ефективен тоник и естествен детоксикатор за вашето тяло. Ако пиете чай от джинджифил преди всяко хранене, поне три пъти на ден, като елиминирате, разбира се, пържени или преработени храни, ще се отървете от излишните килограми и ще възстановите баланса на храносмилателната и чернодробната системи.
Босилекът е добре известен със своите лечебни свойства. Той е естествен детоксикант и антистресов агент. Босилекът съдържа активни вещества, които помагат за намаляване на възпалението, поддържат здравето на стомашно-чревния тракт и спомагат за излекуването на инфекции на пикочните пътища, но също така е мощен антивирусен препарат. За детоксикация се препоръчва да се консумира чай от босилек три пъти на ден преди хранене. Можете да добавите и мед за по-приятен вкус.
Лайката има успокояващ ефект върху тялото и ума ви и работи като пречистващ препарат. Можете да приготвите чай от лайка, като поставите изсушени цветя от лайка във вряща вода и оставите да се влива в продължение на 15 минути. Опитайте се да го консумирате ежедневно, в количество от поне 1 литър, в продължение на 7 дни, за естествена детоксикация на организма.
Мощните антиоксиданти, открити в зеления чай, помагат на организма да противодейства на „свободните радикали“, опасни съединения, които са резултат от токсични влияния в организма. Медицинско проучване установи, че пушачите, които пият зелен чай всеки ден в продължение на четири месеца, се радват на 31% намаление на ДНК, повредена от пушенето на токсини. За да се извърши детоксикация на тялото със зелен чай, някои специалисти препоръчват да се консумират 3-6 чаши на ден в продължение на 7 дни.
Ако чайовете не са опция за вас, можете да опитате хранителни добавки за детоксикация на тялото. Те съдържат естествени продукти и са безопасни за вашето здраве.
Преди да премахнем токсините от тялото, трябва да помогнем на тялото да се отпусне. В допълнение към предотвратяването на навлизането на хранителни химикали в тялото, гладуването, заедно с правилната хидратация, помага за прочистването на жизненоважни органи, включително черния дроб. За детоксикация гладувайте от един до три дни и пийте поне 2 литра вода на ден.
Препоръчват се 20 минути упражнения на ден, за да се поддържа здравето на тялото и здравата психика. Заседналият начин на живот не е от полза. Подобно на кола, която стои дълго време на паркинга и ръждясва, тялото ни се разболява и се нуждае от редовна физическа активност, за да поддържа форма. Упражненията спомагат за поддържането на здравето на белите дробове, сърцето или физиологичните системи и следователно рационализират елиминирането на токсините от тялото. Ако нямате време да спортувате редовно, можете да опитате натуралния продукт Globy Forte, който ускорява елиминирането на токсините от тялото, като е еквивалент на 20 минути интензивни упражнения на ден.
Подобно на упражненията, пиенето на много вода е тласък за здравето в много отношения. Водата помага да се елиминират химикалите от червата и бъбреците и поддържа здравето на цялото тяло. За детоксикация на организма е необходимо лечение с вода с продължителност 6 седмици. Водата трябва да бъде възможно най-филтрирана, да не се съхранява в хладилник и да се пие всеки ден на гладно. Лечението на тялото за детоксикация започва с 500 ml вода и постепенно достига 3 литра, консумирани през третата седмица. След това можете да намалите консумацията на вода според вашите предпочитания. Важно е да не ядете нищо в продължение на два часа след консумация на вода, за да подпомогнете храносмилането.
5. Приемете диета, богата на противовъзпалителни храни
Съвременният живот предполага нередовен график на ежедневното хранене. Препоръчително е да следвате фиксиран график и да изберете диета, която може да ви помогне да избегнете нитрати, хормони и антибиотици от преработените храни.
Опитайте се да ядете противовъзпалителни храни като домати, зехтин, ядки, тлъста риба, зелени плодове и зеленчуци, зеленчуци. И като адюванти можете да използвате естествени лечения за детоксикация на тялото, когато нямате възможност да спазвате диета. Естествените продукти за детоксикация са безопасни и достъпни за всеки.
6. Вземете пробиотици и пребиотици
Не само трябва да дадете приоритет на фибрите и другите храни, които помагат на храносмилателната система, но трябва да помислите и за добавяне на пребиотици и пробиотици към ежедневната си диета. Тези бактерии са "добри". предлага много ползи за чревната функция, ключов аспект на стимулирането на имунната система. "Добри" бактерии? премахва тежки метали от тялото [като олово и кобалт] и помага в борбата с възпалението на храносмилателната система.
Стресиращият живот нарушава качеството на съня. Сънят е много важен, защото осигурява нощна детоксикация. Проучване на изследователи от Харвард установи, че липсата на качествен сън може да повлияе на лимфната система. Важно е сънят да се приоритизира като метод за детоксикация на цялото тяло.
Паротерапията помага да се елиминират клетъчните токсини, натрупани в тялото. Steam използва няколко механизма, които допринасят за релаксация, а релаксацията означава детоксикация и баланс.
9. Ограничете консумацията на алкохол
Черният дроб метаболизира 90% от алкохола и прекомерната консумация на алкохол може да има отражение върху чернодробната функция, причинявайки натрупването на мазнини, възпаление и белези. Следователно черният дроб вече няма да функционира правилно и трудно ще филтрира отпадъците и другите токсини от тялото. Ограничаването на консумацията на алкохол до една чаша напитка на ден за жени и две за мъже е повече от необходимост.
10. Ограничете приема на сол
Твърде много сол помага да се запази излишната течност, особено ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Също така, прекомерната консумация на сол може да има отрицателно въздействие, ако не пиете достатъчно вода, като последната е отговорна, пропорционално на 50%, за детоксикация на тялото. Ако увеличите приема на вода, тялото ви ще намали секрецията на антидиуретичен хормон и ще увеличи уринирането, като елиминира повече вода и отпадъчни продукти.
Също така храни, богати на калий като картофи, тиквички, банани и спанак, уравновесяват въздействието на натрия върху организма и могат да помогнат за съживяването на цялото тяло.
Ако изберете естествени продукти за детоксикация на тялото, уверете се, че разполагате с достатъчно медицинска информация, за да започнете такова лечение за детоксикация.