Топ 10 билки, използвани в билколечението - Холистичен център Natural Clinic
Топ 10 билки, използвани в билколечението
1. Суров чесън
Чесънът съдържа жизненоважни хранителни вещества, включително флавоноиди, олигозахариди, селен, алицин и високи нива на сяра. Яденето на варен или суров чесън, като го добавите към храната или приемате капсула, може да помогне за лечение на диабет, борба с възпалението, засилване на имунната система, регулиране на кръвното налягане, борба със сърдечно-съдовите заболявания, облекчаване на алергии, борба с гъбични и вирусни инфекции и подобряване на падането коса .
Проучванията показват обратна връзка между консумацията на чесън и развитието на сърдечно-съдови заболявания, водеща причина за смърт в Съединените щати. Изследвания, публикувани в Journal of Nutrition, показват, че чесънът понижава холестерола, инхибира групирането на тромбоцитите, понижава кръвното налягане и повишава антиоксидантния статус.
2. Джинджифил
Джинджифилът е най-често срещаната хранителна подправка в света днес. Терапевтичните ползи от джинджифила идват от гингеролите, маслената коренна смола, която действа като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Gingerol, наред с други биоактивни агенти, присъстващи в джинджифила, е в състояние да подобри храносмилането и гаденето, да стимулира имунната и дихателната функция, да се бори с бактериални и гъбични инфекции, да лекува стомашни язви, да намали болката, да подобри диабет, да предотврати малабсорбцията и може дори да инхибира растежа на раковите клетки.
Според преглед на доказателствата, публикувани в International Journal of Preventive Medicine през 2013 г., противораковият потенциал на джинджифила е добре документиран, а неговите функционални съставки като венци, кори и херпес зостер са ценни съставки, които могат да предотвратят различни видове рак. Изследователите са установили също, че джинджифилът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, за да контролира процеса на стареене.
Има няколко начина за използване на джинджифил. Може да се консумира сурово, да се приема под формата на прах или добавка, да се консумира в течна форма при производството на чай или да се използва локално под формата на масло.
3. Куркума
Куркумата е растение, което има много дълга история на медицинска употреба, датираща от почти 4000 години. Съвременната медицина е започнала да признава нейното значение, както показват повече от 3000 публикации за куркума. Това мощно растение може да се добави към всяка рецепта или да се приеме като добавка. Има редица предимства на куркумата, включително способността й да забавя и предотвратява съсирването на кръвта, да се бори с депресията, да намалява възпалението, да облекчава болката при артрит, да управлява диабета, да лекува стомашно-чревни проблеми. чревния тракт, регулират холестерола и се борят с рака.
Няколко проучвания показват, че куркумата има антиоксидантни, противовъзпалителни, антимутагенни, антимикробни и противоракови свойства. Като антиоксидант, екстрактите от куркума могат да елиминират свободните радикали, да засилят антиоксидантните ензими и да инхибират липидната пероксидация.
4. Женшен
Женшенът е едно от най-популярните билкови лекарства в света и се използва от векове в Азия и Северна Америка. Местните американци използваха корена като стимулант и средство за главоболие, както и за лечение на безплодие, треска и лошо храносмилане, напр.
Проведено е проучване, проведено в Изследователския център за мозъчна ефективност и хранене във Великобритания, за да се съберат данни за ползите от женшен и способността му да подобрява настроението и умствената функция. Участваха 30 доброволци, които получиха три кръга процедури с женшен и плацебо, а резултатите показаха, че 200 милиграма женшен за осем дни забавят настроението, но също така забавят реакцията на участниците към умствената аритметика. . Дозата от 400 милиграма подобри спокойствието и подобри умствената аритметика по време на осемдневното лечение.
Женшенът се използва също за намаляване на стреса, помощ при отслабване, лечение на сексуална дисфункция, подобряване на белодробната функция, понижаване на кръвната захар, повишаване на имунната система и намаляване на възпалението. Женшенът се предлага в суха форма под формата на прах, чай, капсули и таблетки.
5. Млечни ракообразни
Екстрактите от млечни ракообразни се използват като традиционни билкови лекарства в продължение на почти 2000 години. Млечният трън съдържа високи нива на липофилни екстракти от семената на растението, които действат като биофлавоноиди, които повишават имунитета и забавят оксидативния стрес. Растението се използва и заради противовъзпалителните си свойства. Той може да помогне на храносмилателната функция, да увеличи растежа на жлъчката, да стимулира здравето на кожата, да се бори срещу стареенето, да намали нивата на холестерола и да помогне за детоксикация на тялото.
Анализ на клинични изпитвания за оценка на безопасността и ефикасността на бял трън установява, че растението има защитни ефекти при някои видове рак, а данните показват, че може да се използва за пациенти с чернодробни заболявания, хепатит С, ХИВ, диабет и хиперхолестеролемия. Известно е, че екстрактите от бял трън, които обикновено се продават на капсули, са безопасни и се понасят добре.
6. Feverfew
Векове наред лихорадката се използва при треска, главоболие, болки в стомаха, зъбобол, ухапвания от насекоми, безплодие и проблеми с менструацията и раждането по време на раждане. Смята се, че ефектът на облекчаване на болката при Feverfew идва от биохимикал, наречен партенолиди, който се бори с разширяването на кръвоносните съдове, което се случва при мигрена. Растението се използва и за предотвратяване на замаяност, облекчаване на алергии, намаляване на болката при артрит и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.
Няколко впечатляващи проучвания при хора показват положителните ефекти от използването на треска за предотвратяване и лечение на мигрена. Систематичен преглед от британското училище за следдипломна медицина и здравни науки сравнява резултатите от шест проучвания. Изследователите са установили, че пищялът наистина е ефективен за предотвратяване на мигренозно главоболие и не представлява големи проблеми с безопасността.
Feverfew се предлага под формата на капсули, таблетки и течен екстракт. Добавките трябва да бъдат стандартизирани, за да съдържат поне 0,2% партенолид. Листата на треска могат да се използват за приготвяне на чай, но имат горчив вкус и могат да раздразнят устата.
7. жълт кантарион
Жълтият кантарион се използва като лечебно растение със своите антидепресанти и противовъзпалителни свойства в продължение на повече от 2000 години. Той произвежда десетки биологично активни вещества, но хиперицинът и хиперфоринът имат най-голяма медицинска активност. Премахване на симптомите на ПМС, подобряване на настроението по време на менопаузата, борба с възпалението, облекчаване на кожни раздразнения и облекчаване на симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство причиняват жълт кантарион.
Проучване, проведено в Института по психологически науки в Обединеното кралство, включва 36 жени на възраст 18-45 години, които са имали редовни менструални цикли и са били диагностицирани с лек ПМС. Жените бяха разпределени на случаен принцип да получават или таблетки от St. Жълт кантарион с 900 милиграма на ден или идентични плацебо таблетки за два менструални цикъла; след това групите променят дозите за следващите два цикъла. Симптомите се оценяват ежедневно по време на проучването и жените съобщават за чувство на депресия, агресия, хормонален баланс и хормонална стимулация. Проучванията показват, че жълт кантарион превъзхожда плацебо при подобряване на физическите и поведенчески симптоми на ПМС.
8. Гинко Билоба
Гинко билоба, известен също като Maidenhair, е древен билков екстракт, който се използва в традиционната китайска медицина за лечение на различни здравословни заболявания в продължение на хиляди години. Настоящите изследвания показват, че то е свързано с подобряване на когнитивните функции. Когато изследователи от Пекинския университет по китайска медицина анализират доказателства от 14 рандомизирани контролирани проучвания, включващи пациенти с мозъчно увреждане, те съобщават, че екстрактът от гинко билоба има положителен ефект върху неврологичните увреждания и качеството на живот на пациентите в девет от проучванията.
Други ползи от гинко билоба включват способността му да подобрява концентрацията и паметта, да намалява риска от деменция и болестта на Алцхаймер, да се бори с тревожността и депресията, да помага за поддържане на зрението и здравето на очите, да облекчава симптомите на ADHD, да подобрява либидото и да се бори с фибромиалгията.
Гинко билоба се предлага в капсули, таблетки, течен екстракт и под формата на сушени листа. Стандартната форма на екстракт съдържа 24% до 32% флавоноиди и 6% до 12% терпеноиди.
9. Видях Палмето
Видях Палмето Добавките са едни от най-често консумираните добавки при мъже с рак на простатата и доброкачествена хиперплазия на простатата. Доказано е, че Saw palmetto забавя производството на ензима 5-алфа редуктаза, който превръща мъжкия хормонален тестостерон в дихидротестостерон (DHT), полов стероид и андрогенен хормон. Докато DHT е важен, тъй като играе роля в развитието на мъжете, той също допринася за много често срещани здравословни проблеми при мъжете, като загуба на либидо, увеличена простата и косопад.
Изследване, публикувано през 2003 г. в американския семеен лекар, демонстрира ефективността на палмето при намаляване на симптомите, свързани с доброкачествената хиперплазия на простатата. Изглежда, че Saw palmetto има подобна ефикасност като лекарства като финастерид, но се понася по-добре и е по-евтино.
В допълнение към способността си да облекчава състоянията, предизвикани от DHT, палмето също е известно, че се бори с възпалението, засилва имунната функция, лекува респираторни състояния и насърчава релаксацията.
10. Алое Вера
В традиционната индийска медицина алое вера се използва при запек, кожни заболявания, глистни инвазии, инфекции и като естествено лекарство за колики. В китайската медицина често се препоръчва при лечение на гъбични заболявания, а в западния свят е широко използван в козметичната, фармацевтичната и хранителната индустрия. Алое вера се счита за най-органичното от видовете алое; Удивително е, че в растението са идентифицирани повече от 75 потенциално активни компоненти, включително витамини, минерали, захариди, аминокиселини, антрахинони, ензими, лигнин, сапонини и салицилови киселини. Той осигурява 20 от 22-те аминокиселини, необходими на хората, и всичките осем незаменими аминокиселини.
Проучванията показват антисептичните, противовъзпалителни, антивирусни и противогъбични свойства на алое вера. Доказано е, че растението не е алергично и много добре изгражда имунната система. Изследване, публикувано в Journal of Medical Sciences, установява, че 30 милилитра сок от алое вера два пъти на ден намаляват нивото на дискомфорт при 33 пациенти със синдром на раздразнените черва. Метеоризмът намалява за участниците, но консистенцията, спешността и честотата на изпражненията остават същите.
Други ползи от алое вера включват способността му да успокоява обривите и дразненето на кожата; лечение на изгаряния и студени рани; овлажнява кожата, косата и скалпа; осигуряват антиоксиданти; и намаляват възпалението. Алое вера може да се използва локално или през устата и се предлага в повечето магазини за здравословни храни.