Тонус йогите - L Express
Смята се, че е релаксиращо, спокойно, изискващо малко усилия. Йога обаче може да бъде много енергизираща дейност, способна да повиши морала и да прекрои най-изтощените тела. Остава да се намери правилният метод.
S. Курсоли за стилове LExpress
Смята се, че е релаксираща, спокойна, изискваща малко усилия. Йога обаче може да бъде много енергизираща дейност, способна да повиши морала и да прекрои най-изтощените тела. Остава да се намери правилният метод.
Йога е философия, инструмент, от който всичко е възможно ", обяснява Лорънс, който преподава в CanalCentral." Йога е многобройна и има такава ", обобщава Александър, също учител от няколко години. Което обяснява, заключават - те в хор, че има толкова много вариации, някои много успокояващи, медитативни, други напротив ободряващи и близки до истинска гимнастика. Ако сред тях някои са само модни ефекти (Bikram йога, практикувана в прегрята стая), други са едновременно уважаващи основателския дух и открито фокусирани върху жизнеността.
В Индия, където е роден преди около пет хиляди години, йога е свещено физическо заклинание, път към спокойствие, включващо тялото, дишането и мисълта, духовно посвещение; или най-малкото морална дисциплина. Пуснете за по-добро възстановяване, пристигнете изкривени, оставете се освежени. По-подходящ за западните култури, за начина на живот в града, за нуждите на хора, които често са стресирани, монополизирани от хиляди задължения и имат малко време да посветят на себе си, енергийният неогаз дава възможност да се примирят многохилядни годишна практика и съвременни обичаи. които са наши. Избрахме четири. от вас зависи да направите своя избор.
Ащанга виняса йога за преследване на умората
Силната страна. Огромен „лов на умора“, той е най-динамичният от всички, носи истинска физическа сила, енергия и помага за преоформяне на силуета. "Животът е движение, обяснява Каролайн, учител-специалист. Излишъкът от заседналия начин на живот изтощава тялото. Върнете го в непрекъснато движение, той се съживява." Думата "виняса" означава "синхронизиране на дишането и движението". За да преминем плавно от една поза в друга, се фокусираме върху дълбоко вдишване и издишване. Бързите последователности, понякога почти аеробни, изискват добра издръжливост, но ви позволяват да станете гъвкави, да се тонизирате, да подобрите сърдечно-дихателния си капацитет и да оксидирате тялото. Що се отнася до изпотяването (защото се потим много!), То елиминира токсините.
За кой? Тези, които не се страхуват от усилията! И които искат много физическа практика. Казва практикуващ: "Излизаме свежи като плотва."
най-много? Тази йога особено развива концентрацията, което засилва ефективността на сесията.
Или? В студио „Самастити“, в Маре, благодарение на учението на Каролайн Бурлингес. Пионер в ащанга виняса, която практикува от 1980 г., тя е обучена в Майсур от Шри Патабхи Джойс, великият майстор на жанра.
Силната страна. За да съберете енергията си, трябва да започнете, като не я губите. Така че не се разпръскваме. Всяко движение тук има значение, съответства на нужда. Целта е психическо, както и физическо укрепване, а курсът следва динамичен ритъм - саундтракът е в тон - традиционните пози и упражненията, които мобилизират силата на мускулатурата. Практикуващият, използвайки тежестта и формата на собственото си тяло, извършва 200 до 300 движения, регулирани със същата скорост, без пауза или ускорение. Обикновено той се оказва в отлична форма.