Тононова диета, значението на фазата на стабилизиране Всички диети
Диетата Тонон е нискокалорична и високобелтъчна диета, която ви кара да свалите 10 килограма за 14 дни. Състои се от следните 2 фази: първата за отслабване и втората за стабилизиране на теглото. Защо е важна фазата на стабилизиране? Отговори в тази публикация !
Тононова диета: малко напомняне
Легендата разказва, че именно лекар от университетския болничен център Thonon е разработил тази програма за отслабване, за да помогне на един от тези пациенти да отслабне бързо. Това обяснява наименованието на диетата, която се състои от ежедневно напълване с протеини и значително ограничаване на консумацията на мазнини и въглехидрати. Солта и алкохолът са строго забранени.
Първата фаза на диетата, наречена загуба на тегло, продължава 14 дни. Има стандартно меню, което да се спазва внимателно през това време. Въпросното меню е съставено от нискокалорични и засищащи храни. Закуските между храненията са силно обезкуражени. В края на тези първи 2 седмици ще бъдат елиминирани приблизително 10 килограма. Така че ще сте постигнали целта си, но диетата не е приключила. Необходимо е да се следва втората фаза, за да не се загубят всички положени усилия и да се възстановят изгубените килограми.
Принципът на стабилизиращата фаза на диетата Тонон
Целта на първата фаза на диетата е бързото отслабване. За втората фаза е да отслабнете трайно. Поради това двете се допълват, но ефективността на диетата в дългосрочен план разчита главно на фазата на стабилизация. В деня след първите 14 дни от диетата Тонон имате две възможности да избегнете йойо ефекта: програма за отслабване с 1200 калории на ден или 1500 калории на ден. Можете свободно да изберете този, който ви подхожда.